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主题：我现在睡觉时长都是三小时xn，需要去看医生吗 [8]
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就是睡三个小时就醒了，然后我一般看催眠视频一个小时才能睡着。所以我每天至少要睡11-12个小时才能睡够，如果只睡两个时段白天精神就很差。但是我没有明显的入睡困难
№0 ☆☆☆ll|023caf28☆ 于2021-07-26 21:57:11留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
去看看吧，三个小时不太正常
№1 ☆☆☆。|64dff67e★于2021-07-26 22:02:05留言☆☆☆　
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就是睡三个小时就醒了，然后我一般看催眠视频一个小时才能睡着。所以我每天至少要睡11-12个小时才能睡够，如果只睡两个时段白天精神就很差。但是我没有明显的入睡困难
№0 ☆☆☆ll|023caf28于2021-07-26 21:57:11留言☆☆☆
我觉得看催眠看一个小时才睡着已经算入睡困难了……
№2 ☆☆☆。|64dff67e★于2021-07-26 22:02:33留言☆☆☆　
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三个小时醒 可能是压力太大了或者想着白天什么事？
一个小时睡不着可能是太想赶紧睡了就越发睡不着。
不要给自己太大压力？白天无所事事其实也很快乐
№3 ☆☆☆。|ad5c8000♥♥♥于2021-07-26 22:04:27留言☆☆☆　
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试试看运动怎么样
我有过睡不好的情况然后会夜跑耗精力
然后晚上睡得贼死
№4 ☆☆☆。|5d8b1b77♥♥♥于2021-07-26 22:06:09留言☆☆☆　
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楼主是不是压力大了，或者焦虑？
吃点安神补脑的东西，比如平时喝五味子水。
药品的话，试试安神补脑液，或者谷维素？
调整心态，白天多锻炼。
№5 ☆☆☆。|6b14a81c♥♥♥于2021-07-26 22:13:49留言☆☆☆　
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我最近睡觉都是两个小时左右醒一次，不过醒了还能睡着，我觉得可能是因为天气太热
№6 ☆☆☆。。。|4fc44a20♥♥♥于2021-07-26 22:14:39留言☆☆☆　
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我之前上高中精神紧张的时候，比楼主还严重。
是半夜一两点才能睡着，两三分钟就醒，一直做梦，一晚上能醒二三十次那种。
后来精神放松，不焦虑了，睡眠就好了。
№7 ☆☆☆。|6b14a81c♥♥♥于2021-07-26 22:16:51留言☆☆☆　
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去挂个睡眠科吧
№8 ☆☆☆。|cb0ee5ce♥♥♥于2021-07-26 22:17:57留言☆☆☆　
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