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主题：各位，我在家里全职，但是因为长期不运动，感觉体质太差了，有没有什么方法可以改善一下。 [22]
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我现在就是那种每天码6000就是极限了。
但是我想要日万啊！
谢谢各位了，祝各位也本本金榜。
№0 ☆☆☆。|2ee937bc♥♥♥ 于2021-06-04 22:56:11留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
蹲
№1 ☆☆☆。|6a4cffff★★★于2021-06-04 22:56:34留言☆☆☆　
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多运动
№2 ☆☆☆111|205891a5★★于2021-06-04 22:56:54留言☆☆☆　
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运动解决一切
№3 ☆☆☆白崽崽|8f7ca579☆于2021-06-04 22:56:57留言☆☆☆　
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早上起来就写
№4 ☆☆☆..|d48c2fec★于2021-06-04 22:56:59留言☆☆☆　
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运动
№5 ☆☆☆。|7e4ac811★★于2021-06-04 22:57:06留言☆☆☆　
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多运动，椭圆机不错
№6 ☆☆☆。|2bd904b1♥♥♥于2021-06-04 22:57:15留言☆☆☆　
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饭后散步走一走，一个人，灵感砰砰砰
№7 ☆☆☆。|1ece8b1c♥♥♥于2021-06-04 22:57:16留言☆☆☆　
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跳绳 便宜方便效果快 而且瘦全身
№8 ☆☆☆==|affee13e★于2021-06-04 22:57:42留言☆☆☆　
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上下午各做一套广播体操
养条狗，每天带它出去遛弯
№9 ☆☆☆。|f4cdeb53☆于2021-06-04 22:57:58留言☆☆☆　
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运动的话，有什么分享的吗？
就天鹅臂＋帕梅拉这种可以吗？
№10 ☆☆☆。|2ee937bc♥♥♥于2021-06-04 22:58:02留言☆☆☆　
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美丽芭蕾吗？做吧，很魔鬼
№11 ☆☆☆。|3bf34cc7♥♥于2021-06-04 22:58:40留言☆☆☆　
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当然是养狗～
№12 ☆☆☆。|3e394d3a♥♥♥于2021-06-04 22:58:55留言☆☆☆　
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看标题怀疑你是我基友，看主楼你不是，我基友只日三
№13 ☆☆☆。|9ccc8ff1♥♥♥于2021-06-04 22:59:57留言☆☆☆　
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我也是，那天碧水咕咕给我安利了椭圆机，明天就到了，锻炼起来！
№14 ☆☆☆==|68580290★★★于2021-06-04 23:01:19留言☆☆☆　
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美丽芭蕾
№15 ☆☆☆= =|c4bc43c4♥♥♥于2021-06-04 23:01:22留言☆☆☆　
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一张瑜伽垫，一个Keep
№16 ☆☆☆靓女们好|c407f0ef☆于2021-06-04 23:01:43留言☆☆☆　
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运动啊，小红帽
№17 ☆☆☆。|9edd0b81♥♥♥于2021-06-04 23:02:03留言☆☆☆　
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下楼溜达
№18 ☆☆☆欧阳富贵|0e479d4b★于2021-06-04 23:02:31留言☆☆☆　
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椭圆机或者游泳吧，这两个都不那么伤膝盖。
而且这两个坚持一个小时两个小时，气管也不会火辣辣。
还有一个就是椭圆机上可以夹个手机支架看电视剧，基本看两集电视剧就已经过去一个半小时了。
避免跑步或者跳绳，姿势不对的话，膝盖寿命减1-1-1……
№19 ☆☆☆……|999eb738☆于2021-06-04 23:03:47留言☆☆☆　
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最低成本又有效的就是晨跑
一次性达成锻炼+早睡早起+外出透气+安静思考
№20 ☆☆☆= =|0cc9a93a♥♥于2021-06-04 23:04:09留言☆☆☆　
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