楼主咕是最近开始全职的咕咕，近期找到了能让自己稳定自律码字的方法，决定分享一下心得，希望能对正在全职的咕咕们提供一些参考和帮助
　　这个方法目前执行了大概三周，目前楼主咕状态十分良好，感觉能继续自律下去

先介绍一下我目前的情况
码字时长方面：纯码字时间，不包括摸鱼、捉虫、修文、捋文等时间，约在5-6小时之间，偶尔有一两天加班就是6个多小和7个多小

本方法会涵盖休息、码字、码字外写文相关内容以及一点家务活（？），没有系统整理内容出来，可能说得比较散
　　咕咕们有什么疑惑都可以问，能解答的都会解答

*这里是关于休息、睡眠时长等方面的内容
休息时间的多和少会直接影响到码字状态，关于这方面，希望咕咕们多重视一下，让自己休息好一些
我们是全职，要打的是长期战。请一定一定要珍视自己，保护好身体
  
*正式开讲
　　睡眠时长首先需要参照过往的睡眠时间，对自己每日需要的睡眠时间有一个概念。楼主咕过往基本要保持9个小时左右的睡眠时间才不会困，所以应该参照9小时标准，对照来看自己缺不缺觉
   
　　楼主咕近期的入睡时间为晚上12-凌晨1点半左右，早晨会分别在6点左右、7点左右、8点左右、9点左右、10点左右清醒（为什么会这样呢？因为焦虑）（沧桑点烟）
　　于是第一个问题来了，焦虑到睡不着觉，每天只睡5个小时左右，感觉身体很不舒服怎么办？
   
　　楼主咕的解决方法：
　　1、早上清醒先睡回笼觉——成功（完美！）
　　——失败（倒地）没关系，睡不着也没关系哦，不用勉强自己去睡。我会浅浅玩一会手机（30分钟-1小时不等）放松心情，然后吃早饭
　　2、众所周知，人吃碳水是会犯困的（至少我会），请不要放过出现在你身上的困意，30分钟-1小时后就去床上躺着睡觉吧（或者马上睡也行，不过马上睡的话，我不推荐吃太多，这里建议少食多餐）
　　如果犯困了，但好像有点睡不着，想玩手机怎么办？不行哦，绝对不可以玩手机哦，闹钟定好，放音乐or什么都不放也可以，总之，让自己的身体休息！只睡半睡半醒都好过一直清醒【划重点】我通常早睡会睡2小时左右
　　
　　一个晚上只睡了五小时的人，别想着玩，好好休息（摸摸头）
　　
　　3、午睡
　　吃完午饭可以定闹钟睡30分钟or40分钟。我不太适合午睡太久，不然反而会很累，咕咕们可以根据自己的情况来制定午睡时长
   
*这里是晚上入睡
　　因为码完字会兴奋，我一般会在码完字的1小时or1个半小之后入睡（这段时间是我的游戏时间）。所以我会强制自己在12点的时候必须停在码字，因此我在晚上12点前得写完自己给自己制定的字数
　　
　　晚上睡不着怎么办？乖，别玩手机，躺下闭眼养神养到6点起都比你玩手机熬穿要好

fpb

*这里是关于码字的内容
　　首先，你需要先确定自己目前的时速，再根据时速来制定每日的码字字数（这里是底线，就是你一定要完成的内容。不能找借口不码的哦）
  
　　楼主咕用来督促自己码字的东西，以及自律的物品——一本每天都会记录的全职日常内容本
　　楼主咕是个p人，做不到按计划完成码字内容，所以每天开始码字的时间都自由。反正最后都会码够目标字数
   
　　那么，这个用来自律的本子我写了什么内容呢？
　　1、标题全职的第xx天，今年今月今日，周（一还是二、三、四、五、六、日）
　　2、今日事项：码字三千（我在睡醒的时候只会写这个，因为这是必须完成的内容，其他事项看今天的状态调整）
　　3、（今天干了什么）（这个是随时记录）
　　用我今天的内容举例
　　6:50——醒
　　8:37——吃饭、看晋江（这里是结束状态，相当于我6:50-8:37只干了这两件事）昨日二章504（二章指代我昨天码的今天的一章内容，也就是我今天正在码的章节：一章字数）
　　9:57——对前文捉虫、修改（也是已结束）
　　10:42——开码（中间干了不重要的事情，没有必要几，所以不记）
　　11:09——增加作话，改文629（意思是我10:42-11:09修改了作话，修改了今日一章，目前一章字数629字）（因为不算正式开码，我最后记纯码字时间的时候，不会记这段时间）
　　12:06——1092、暂停（我在11:09-12:06这段时间码到了1092字，现在要暂停去干别的事了，比如吃饭）

不行了，太困了，今天6:50起，没睡早觉又没睡午觉，扛不住了
我先去午睡了，睡起来还要码字了。帖子等我晚上休息时间，或者明天休息时间再更新

好家伙，我上了个厕所回来，发现刚刚码的楼被吞了。没想到吧，我存档了哈哈哈哈哈哈
等我睡醒再看有没有放出来，没放出来就补楼
　　午睡了，午安

　　*这里是关于码字的内容
　　首先，你需要先确定自己目前的时速，再根据时速来制定每日的码字字数（这里是底线，就是你一定要完成的内容。不能找借口不码的哦）
  
　　楼主咕用来督促自己码字的东西，以及自律的物品——一本每天都会记录的全职日常内容本
　　楼主咕是个p人，做不到按计划完成码字内容，所以每天开始码字的时间都自由。反正最后都会码够目标字数
   
　　那么，这个用来自律的本子我写了什么内容呢？
　　1、标题全职的第xx天，今年今月今日，周（一还是二、三、四、五、六、日）
　　2、今日事项：码字三千（我在睡醒的时候只会写这个，因为这是必须完成的内容，其他事项看今天的状态调整）
　　
　　3、（今天干了什么）（这个是随时记录）
　　用我今天的内容举例
　　6:50——醒
　　8:37——吃饭、看晋江（这里是结束状态，相当于我6:50-8:37只干了这两件事）
　　昨日二章504（二章指代我昨天码的、今天的一章内容，也就是我今天正在码的章节：一章目前的字数）
　　
　　9:57——对前文捉虫、修改（也是已结束）
　　10:42——开码（中间干了不重要的事情，没有必要几，所以不记）
　　11:09——增加作话，改文629（意思是我10:42-11:09修改了作话，修改了今日一章，目前一章字数629字）（因为不算正式开码，我最后记纯码字时间的时候，不会记这段时间）
　　12:06——1092、暂停（我在11:09-12:06这段时间，从629码到了1092字，现在要暂停去干别的事了，比如吃饭）