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主题：有咕咕试过用褪黑素调整作息吗？ [7]
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没吃过褪黑素，不知道效果怎么样，我是很阴间的作息，凌晨五六点睡那种，第二天起来都下午两三点了，现在下定决心要调整了，可是昨天凌晨一点睡躺了两小时还没睡着，还是起来看手机，结果还是凌晨五六点睡了……
我看有一些别人褪黑素有副作用，比如说第二天脑子很不清醒，或者记忆力衰退啥的，不知道是不是真的，有咕咕试过吗？
或者推荐一下褪黑素牌子？
№0 ☆☆☆。|ab639a22♥♥♥ 于2022-04-25 19:44:37留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
褪黑素有依赖性
№1 ☆☆☆。|b4dabfdc♥♥于2022-04-25 19:45:59留言☆☆☆　
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褪黑素有依赖性
№1 ☆☆☆。|b4dabfdc于2022-04-25 19:45:59留言☆☆☆
依赖性……意思是吃多了会有可能以后不吃了就睡不着觉吗？
№2 ☆☆☆。|ab639a22♥♥♥于2022-04-25 19:47:22留言☆☆☆　
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褪黑素吃多了作用就小了，而且作息这个东西硬调也没用，还是得慢慢来，少吃为妙。
我买的是汤臣倍健的，一次一颗。
№3 ☆☆☆。|340aed75♥♥于2022-04-25 19:47:24留言☆☆☆　
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褪黑素，吃了的确有用，但第二天昏沉一整天，晚上又开始亢奋，再吃……再晕一整天，vitafusion我吃的这个牌子
№4 ☆☆☆账号已注销|dc2e85ab♥于2022-04-25 19:47:32留言☆☆☆　
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短期有用，但是早上起不来，特别困
№5 ☆☆☆。|7052e638☆于2022-04-25 19:48:52留言☆☆☆　
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可能是大家太年轻了效果比较明显，我30+，我和我妈吃都是能睡着但并不保证每次都有用，我确实会吃完就有点犯困，但是之前焦虑有点失眠就还行，能起到一定程度的作用~第二天没啥感觉了
最近睡眠又好些了就没吃了牌子是now还行吧一直吃他家保健品
№6 ☆☆☆beautyfan|effcdeb3♥♥于2022-04-25 19:53:08留言☆☆☆　
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吃过，我感觉对我来说头几天没什么用，还是失眠，之后能睡着了，但是很昏沉，睡是睡着了，起来跟一晚上没睡一样，所以我没吃了
№7 ☆☆☆。|054925e0♥♥♥于2022-04-25 19:55:03留言☆☆☆　
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