作为一个看起来高能量的呱呱，可以给楼主提一点小小的建议——
首先呢，找到两种及以上的爱好，并且持续在爱好领域深耕，树立较强的自信心和自我掌控力，加强对自己生活的掌控感（本人有两项坚持10年的爱好，并且取得了能够量化的成果）
其次呢，楼主可以尝试赋予生活仪式感，比如布置一下自己的书桌，布置一下自己的手机桌面，今天给自己化一个妆，或者是出门散步的时候准备一套穿搭……不管怎么样让自己看起来讲究，并且享受这种掌控自我的感觉，久而久之会让心态自信很多
最后呢，就是向内的探求，第一是“课题分离”，把自己不能掌控的事情和自我感觉剥离开，防止自己被影响。还有就是充分认识自己，给自己列一张清单，包括自己的成就，自己的失败，自己可以进步的地方……
一步一步慢慢来，充分认识自己，提升自我掌控感，焦虑和空虚就会大大缓解
呱呱也经历过低谷期，从梦魇般的原生家庭到学业危机，再到人际关系的低谷，事业道路的种种阻碍……我也有过自暴自弃的想法，所以很能共情楼主的迷茫
事情虽然没有那么好，但是绝对不会和你想象的一样糟糕，总会迎来转变的机会，抓住机会，奋力去改变，就能一步一步挣脱出去！