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主题：看了好几本脑科学的书都说每天写三件成功/感恩小事能显著改善思维方式/保养大脑，但自己总忘记，找个基友一起打卡 [23]
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有人吗！每天晚上互发！
如果人多的话可以群体搞一下
№0 ☆☆☆ll11l1Il|473f694a★★★ 于2025-12-18 18:16:13留言☆☆☆　  来自辽宁 加书签 投诉 不再看TA
蹲蹲！
№1 ☆☆☆启航啦|44c618fd☆于2025-12-18 18:37:46留言☆☆☆　  来自广东
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我蹲
№2 ☆☆☆行走在冬夜的冷风中|b8529f7e★★于2025-12-18 18:41:09留言☆☆☆　  来自辽宁
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保养大脑 那我要保护保护它了
№3 ☆☆☆泪水打湿过桥米线|cc2089d8☆于2025-12-18 18:42:19留言☆☆☆　  来自河南
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dd
№4 ☆☆☆橘子一分酸|e5f3580e☆于2025-12-18 18:43:44留言☆☆☆　  来自四川
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蹲蹲！我喜欢这种啊啊啊
№5 ☆☆☆小小小小小树苗|45c045a1☆于2025-12-18 18:44:31留言☆☆☆　  来自北京
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哪本书呀，想看
№6 ☆☆☆一杯馥芮白|a95aacb7☆于2025-12-18 18:45:02留言☆☆☆　  来自浙江
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蹲蹲
№7 ☆☆☆希望可以远离蕉绿|142de8d2☆于2025-12-18 18:45:23留言☆☆☆　  来自湖北
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什么什么什么！怎么保养！
这两年感觉脑子退化的厉害，只能不停地玩数独让脑子动起来
№8 ☆☆☆Ii1li1iIli|0c646138★于2025-12-18 18:46:35留言☆☆☆　  来自浙江
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蹲
№9 ☆☆☆升星之路轻而易举|5e6c360b★★于2025-12-18 18:49:38留言☆☆☆　  来自河南
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蹲蹲
№10 ☆☆☆2026升星变美暴富|97428e54☆于2025-12-18 18:51:15留言☆☆☆　  来自广西
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哪本书呀，想看
№6 ☆☆☆一杯馥芮白|a95aacb7☆于2025-12-18 18:45:02留言☆☆☆
记忆密码，Andrew Huberman的一些博客，还有一本好像叫大脑健身房还是什么……另外的忘记了，刚刚搜读书笔记没搜到。
№11 ☆☆☆ll11l1Il|473f694a★★★于2025-12-18 19:10:34留言☆☆☆　  来自辽宁
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什么什么什么！怎么保养！
这两年感觉脑子退化的厉害，只能不停地玩数独让脑子动起来
№8 ☆☆☆Ii1li1iIli|0c646138★于2025-12-18 18:46:35留言☆☆☆
保养大脑的主要方法是：每周不少于四次有氧训练，积极思维训练（比方说主楼说的那个感恩/成功日记），卫生用脑（少刷会造成多巴胺大量分泌的社交媒体），学语言（不同的语言就是不同的思维方式）
№12 ☆☆☆ll11l1Il|473f694a★★★于2025-12-18 19:11:30留言☆☆☆　  来自辽宁
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LZ的企鹅
№13 ☆☆☆ll11l1Il|473f694a★★★于2025-12-18 19:12:58留言☆☆☆　  来自辽宁
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保养大脑的主要方法是：每周不少于四次有氧训练，积极思维训练（比方说主楼说的那个感恩/成功日记），卫生用脑（少刷会造成多巴胺大量分泌的社交媒体），学语言（不同的语言就是不同的思维方式）
№12 ☆☆☆ll11l1Il|473f694a★★★于2025-12-18 19:11:30留言☆☆☆
漏了一条……减少频繁切换任务（包括一心多用）
№14 ☆☆☆ll11l1Il|473f694a★★★于2025-12-18 19:13:36留言☆☆☆　  来自辽宁
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保养大脑的主要方法是：每周不少于四次有氧训练，积极思维训练（比方说主楼说的那个感恩/成功日记），卫生用脑（少刷会造成多巴胺大量分泌的社交媒体），学语言（不同的语言就是不同的思维方式）
№12 ☆☆☆ll11l1Il|473f694a★★★于2025-12-18 19:11:30留言☆☆☆
谢谢咕咕！
怪不得从全职之后就感觉脑子不太行，以前上下班走路算有氧，现在在家是真一点不动
№15 ☆☆☆Ii1li1iIli|0c646138★于2025-12-18 19:14:32留言☆☆☆　  来自浙江
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漏了一条……减少频繁切换任务（包括一心多用）
№14 ☆☆☆ll11l1Il|473f694a于2025-12-18 19:13:36留言☆☆☆

救命 我超级爱一心多用 然后注意力超级不集中
№16 ☆☆☆黑咖啡香味有多浓|de05648d☆于2025-12-18 19:37:19留言☆☆☆　  来自辽宁
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救命 我超级爱一心多用 然后注意力超级不集中
№16 ☆☆☆黑咖啡香味有多浓|de05648d☆于2025-12-18 19:37:19留言☆☆☆
尽量不要，然后你可以试试把杂念/未完成的任务写下来，就会让大脑觉得这件事已经完成，从而不持续挂在工作记忆区。这个叫“蔡格尼克效应”，可以搜一下。
№17 ☆☆☆ll11l1Il|473f694a★★★于2025-12-18 19:41:47留言☆☆☆　  来自辽宁
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冒死一顶。
№18 ☆☆☆ll11l1Il|473f694a★★★于2025-12-18 22:30:20留言☆☆☆　  来自辽宁
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蹲蹲
№19 ☆☆☆我要五颗星星|659704f8☆于2025-12-18 23:24:17留言☆☆☆　  来自广东
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蹲蹲(?°3°?)我的大脑真的很需要保养了
№20 ☆☆☆月亮冻茶|0b0b2d7a☆于2025-12-18 23:28:59留言☆☆☆　  来自广东
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