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主题：去年确诊多囊，但天天码字作息颠倒，有一样的咕咕吗 [9]
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就算每天控制进食也没什么效果，头发一把一把的掉……只能从作息开始调整了吗
№0 ☆☆☆中药换成丝瓜汤|3dc23501☆ 于2025-11-29 11:00:45留言☆☆☆　  来自江苏 加书签 投诉 不再看TA
多囊跳绳很管用，坚持锻炼，不要久坐
№1 ☆☆☆一起散步吗明天|c1aa120a☆于2025-11-29 11:19:34留言☆☆☆　  来自山东
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多囊要运动减肥
№2 ☆☆☆常威在打来福|7e7dff39★于2025-11-29 11:34:06留言☆☆☆　  来自广东
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我觉得作息挺重要的，还有就是饮食
№3 ☆☆☆梦魇|8bf20f0d★★于2025-11-29 11:44:06留言☆☆☆　  来自湖南
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不仅管住嘴，还要运动，减重
№4 ☆☆☆目标是摘下两颗星|9cc1c06f★于2025-11-29 11:46:30留言☆☆☆　  来自安徽
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帮顶
№5 ☆☆☆我行让我上|253ae311★★于2025-11-29 21:34:30留言☆☆☆　  来自四川
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我多囊好了！大概有八个月姨妈只来了四次，胖了20斤，我后知后觉，是妇科同学把我抓去抽血的，果然……
然后开始了三四年的吃药、调作息、复查呜呜呜，激素六项真的好贵，我只复查了四五回，去年年底雄激素降到了正常线，但是教授说对女生来讲还是偏高的，今年终于降到和正常人一样的水平了。
主要是不熬夜，运动减肥，可以慢跑跳绳之类的，不喝牛奶改喝豆浆，指标很难降的话可以吃螺内酯降雄激素，我还吃过二甲双胍，吃的第二个月姨妈就正常了。
正常以后还是要规律作息，不然会复发。
№6 ☆☆☆想变成八爪鱼的猫头鹰|ba26c13a☆于2025-12-01 08:21:07留言☆☆☆　  来自江苏
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调整作息，多囊很容易胰岛素抵抗，不注重饮食减肥的话年纪上来了糖尿病也有可能
№7 ☆☆☆桥下青柳|d14d4bd7★于2025-12-01 10:06:30留言☆☆☆　  来自福建
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就是得减肥呜呜呜
我多囊胰岛素抵抗，血糖不稳定+大姨妈不规律
最后瘦了将近40斤，全部好了。
但我又胖起来了呜呜呜呜
又开始不太好了
№8 ☆☆☆晋江O3|a222942e★★于2025-12-01 10:14:30留言☆☆☆　  来自陕西
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我也多囊，但是我所有激素都正常，大姨妈也稳定的可怕，唯有血糖波动，已经懒得管了
№9 ☆☆☆等猫猫回家|41f95f45★★★★于2025-12-01 10:55:18留言☆☆☆　  来自河北
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