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主题：有没有失眠严重的咕 [21]
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我真的是整晚整晚睡不着好怕自己猝死
№0 ☆☆☆iilil1lli1|ee09408b☆ 于2025-11-03 04:33:48留言☆☆☆　  来自广西 加书签 投诉 不再看TA
白天睡吗？
№1 ☆☆☆抓五颗星星就跑|11293c76☆于2025-11-03 04:34:16留言☆☆☆　  来自四川
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我虽然晚上睡不着，但我白天睡得香啊……【惆怅点烟. jpg】
咕咕如果跟我一样白天睡觉的话，那就试着调整作息吧，白天睡足了晚上是真睡不着。
№2 ☆☆☆靓仔出场尖叫在哪|27842808★★于2025-11-03 04:35:33留言☆☆☆　  来自山东
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我也是白天睡，晚上睡不着，没辙了都，特别白天吃完饭困得不睡不行，但今晚我特地吃了宵夜，还是一点儿不困
№3 ☆☆☆gfsgjursch|e8725375★于2025-11-03 04:51:38留言☆☆☆　  来自山东
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感觉内分泌完全失调了
№4 ☆☆☆装忧郁被围殴|174b4b9f★于2025-11-03 06:13:20留言☆☆☆　  来自浙江
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有……我选择吃药了
№5 ☆☆☆今年让我升一星|7f42067e☆于2025-11-03 08:03:22留言☆☆☆　  来自江苏
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前段时间要靠吃安眠药才眼皮和脑子同步睡。那种眼皮不睡脑子睡，脑子要睡眼皮嗨的滋味，命苦……
目前调整回来了。睡前习惯喝一支安神口服液，昨晚吃完了没吃，好像也能睡了。
现在是晚上基本向21点左右靠拢睡觉?（最晚不超过0点|有时候玩游戏，看小说上头了），争取向凌晨4点靠拢起（早起码字）。
看几点睡，5点，6点，7点灵活调整起，
№6 ☆☆☆加油鸭小蜗牛|63d49ac6☆于2025-11-03 08:30:36留言☆☆☆　  来自广西
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前段时间要靠吃安眠药才眼皮和脑子同步睡。那种眼皮不睡脑子睡，脑子要睡眼皮嗨的滋味，命苦……
目前调整回来了。睡前习惯喝一支安神口服液，昨晚吃完了没吃，好像也能睡了。
现在是晚上基本向21点左右靠拢睡觉?（最晚不超过0点|有时候玩游戏，看小说上头了），争取向凌晨4点靠拢起（早起码字）。
看几点睡，5点，6点，7点灵活调整起，
№7 ☆☆☆加油鸭小蜗牛|63d49ac6☆于2025-11-03 08:30:36留言☆☆☆　  来自广西
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有，我分地方失眠，在外面租房天天睁眼到两三点，有时候一宿都睡不着，租了好几个都这样。周末只要一回家，就能从8点睡到第二天8点，一天可以睡15个小时以上。跟我妈说我失眠，她都表示难以置信。崩溃
№8 ☆☆☆有本事突然升星吓死我|5db51442☆于2025-11-03 08:32:49留言☆☆☆　  来自天津
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我也是整晚整晚睡不着，最后通过吃药勉强调节了一点
№9 ☆☆☆压力增加皮质醇|4a2184d1★★于2025-11-03 08:34:17留言☆☆☆　  来自浙江
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有，我分地方失眠，在外面租房天天睁眼到两三点，有时候一宿都睡不着，租了好几个都这样。周末只要一回家，就能从8点睡到第二天8点，一天可以睡15个小时以上。跟我妈说我失眠，她都表示难以置信。崩溃
№8 ☆☆☆有本事突然升星吓死我|5db51442于2025-11-03 08:32:49留言☆☆☆

而且不仅晚上睡不着，白天想补觉也睡不着，甚至可以说我都不那么困，除了担心自己猝死外，我在出租屋可以一天休息5小时，保持低活力19个小时
№10 ☆☆☆有本事突然升星吓死我|5db51442☆于2025-11-03 08:35:26留言☆☆☆　  来自天津
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有，但是最近要每天四点起床日万，已经顾不上失眠了
№11 ☆☆☆蓝莓冰淇淋萌一|ad813764★★于2025-11-03 08:35:49留言☆☆☆　  来自广西
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嗯对，我现在都还没睡
没错不是早起，而是到现在都没睡……
№12 ☆☆☆想吃芋泥薯饼|f5395b73★★★于2025-11-03 08:44:26留言☆☆☆　  来自四川
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吃药或者如果不会喝酒的，可以喝点几度的鸡尾酒，容易微醺好睡
№13 ☆☆☆发誓挣个一百万|9320fa61☆于2025-11-03 08:54:05留言☆☆☆　  来自广东
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就知道这个楼的咕咕不会少昨晚又是莫名其妙五点才睡着然后九点刚出头就醒了 要命了
№14 ☆☆☆iilil1lli1|ee09408b☆于2025-11-03 09:40:26留言☆☆☆　  来自广西
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不知道是失眠还是纯贪玩，反正不到两点根本放不下手机
№15 ☆☆☆升星暴富就在当下|42fb6b61☆于2025-11-03 12:15:50留言☆☆☆　  来自河南
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用实木梳梳头按摩，睡前泡脚不玩手机看心灵鸡汤的书，喝中药调理身体，规律三餐饮食，早睡早起练八段锦，午睡不要超过半小时，多晒太阳多喝水←以上都是经验之谈，多管齐下很有用的（认真点头）
№16 ☆☆☆今天一定要日万|8124548f★于2025-11-03 12:31:27留言☆☆☆　  来自浙江
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我（举手），之前超级严重，基本上睡不着
现在通过下午运动+睡前一小时不玩手机调整过来了一点点，入睡是没问题了，就是睡眠质量还是很差劲重，碎片式睡眠
№17 ☆☆☆咪咪爱上我|98cbef18★★于2025-11-03 12:41:09留言☆☆☆　  来自四川
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又看到帖子顶上来了，好想推荐我现在在吃的药，虽然容易做梦，但醒了之后我头不昏脑不涨，有利有弊吧。不过其实经过我的实践，运动是有效的，最好在睡前几个小时这样，然后白天多吃碳水
№18 ☆☆☆今年让我升一星|7f42067e☆于2025-11-03 12:44:26留言☆☆☆　  来自江苏
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一样失眠，我现在作息是早上5点睡，中午12点起
№20 ☆☆☆霜月明|f80e626c★于2025-11-03 12:47:41留言☆☆☆　  来自四川
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