可以肯定的一件事是，不能断更，并且在之后要尽量做到日六。
这是最核心的。
在此为基础上，进行改变。
目前的主要问题有：
1、作息问题
2、身体疲倦易累，缺乏精神
3、玩手机时间过多
三个问题是相辅相成的，共同导致现在的状况。作息肯定要调，但另外两个问题如果能解决，作息也就好了。

暂时想出来的主要解决办法是这样的：
1、增加运动量
 a、每天早上八段锦一遍（如果能再散步买早餐会更好）
 b、一周一次的游泳
 c、午睡后一遍广播体操
 d、下午一遍眼保健操（之前眼睛很疼，自从戴了防蓝光眼镜等一系列措施以后，眼睛没再酸涩刺痛，加上眼保健操也是很有必要的）
2、看中医调整：等国庆结束后看情况，虽然真的有效果，但是中药太难喝了，而且坚持看下来其实也很贵，如果其他能做到，状态应该就会好很多了。
3、合理规划时间：每天吃完早餐做完八段锦以后，写出一天的计划，并且打印张贴，完成一项勾掉一项。并且，因为我的码字速度较慢，所以每天留给自己完全空余出来码字的时间比较超过八小时。如果满足了对着电脑心无旁骛八个小时仍然没有写到六千，也不要苛责自己，你已经很棒了！
4、戒断手机、平板
 a、玩手机一天不超过三小时，平板不超过三小时
 b、用闹钟代替手机叫醒，一个闹钟不够，就再买两个、三个闹钟，避免睡醒顺着手机开始玩
 c、睡觉前把手机放到客厅，不管是午睡还是晚睡
 d、码字时把手机放到客厅，电脑登录绿泡泡和鹅，如果要重要的事，有这俩在，不会存在联系不到
 e、如果这本还是能两星，就给自己买个墨水屛作为奖励
5、食补（这一点需要的点太多，且散碎，后面单独写出来）
6、补充
 a、午睡尽量不要超过一个小时
 b、每天起床后打开窗帘，一周最少大扫除一次，保持好心情
 c、不要不自信，每天起来都夸夸自己
 d、一个季度带妈妈出去逛一次街，去远一些的地方，自己可以解除新环境，也可以让妈妈开心
 ……
后面想到什么再补充

因为今天起来之后玩了很久的手机，后面又午睡了，所以有效时间特别少。
今天的目标暂时先日三。
从三点二十分写到五点，然后带弟弟妹妹去吃晚饭，六点十五分前到家，然后收拾一下东西，准备带妹妹一起去游泳。
游泳时间大概是七点十分到八点十分，洗澡收拾三十分钟，到家三十分钟，即九点十分前到家。
可以泡一碗银耳汤给自己，并且奖励弟弟点夜宵，因为他今天做家务了。
收拾完差不多十点，可以从十点码字到凌晨一点。
四个小时应该能勉强日三，晚上码字的效率较高。

对了，关于第五点的食补，目前暂时可以确定的是两件事。
1、一周一次羊肉汤（和什么一块炖可以寻找食谱换着来，避免喝腻）
2、一周最少一次银耳汤（家里有很多，一个是可以消耗掉，一个是制作简单）
3、不要忘记每天一颗鱼油以及维生素D，如果偶尔熬夜了，还要吃奶蓟草的维生素片

好的，谢谢咕咕，喝银耳汤主要是因为家里有那种可以用焖烧壶直接加水可以炖好的银耳冻干（不知道是不是叫这个）
银耳加桃胶加皂角和冰糖的组合我有尝试过，但是要泡发，所以每次都坚持不下来。
鱼虾可以的！我会多多吃的，谢谢咕咕！

比预想的时间还是要晚了一点。
整个人也累累的，只有头一天去游泳很舒服，因为光飘在池水上了，这两天有动作就很累。可能是因为太累了，所以头也觉得疼，人恍恍惚惚，眼睛也有点不舒服，所以我在眼下和太阳穴都贴了润目贴，冰冰凉凉的，稍微舒服了一些。
晚上陪着妹妹和弟弟吃了夜宵，点了肯德基的一个是薄脆烤鸡？应该差不多叫这个，反正外皮是炸的，薄薄一层，闻着很香，吃起来一般，不怎么入味。另一个是川香蜜汁鸡，这个特别好吃，关键是香而不辣，还特别入味。
本来觉得人累累的，想泡黄芪四宝茶喝的，每次喝这个都会精神一点，不那么疲倦，但是好像喝完了，得再买一袋，可以顺便买了明天要吃的东西，那还是等明天买吧，现在不是很想去想。
银耳汤已经焖好了，但有点撑，一会儿十一点再喝吧。
现在开始码字，下午写了六百多，加上昨天多的五百，目前是一千一，大概要再写两千多字，如果能提前把这章写完，就早点睡觉。

没想到，四个小时，我竟然只写了两千，还是真的没有摸鱼的情况下。
现在时速太慢了，之前稳定一千二甚至更多的。尤其是这章其实不卡，怎么时速会变得这么慢。
不过还好，明天计划留了八个小时，应该能写个四千字。
因为写到了一点，我感觉精神有点兴奋，可能要两点才能睡着，明天就暂定九点半起来，最晚十点也要起来。然后明天再制定计划。

起床啦，开始规划一天生活！

洗漱√
规划√
早餐√
本来还应该做个八段锦，但是家里来了客人，我不好意思当着客人的面八段锦，就晚些时候再做吧。
今天的早饭吃的是麦麦的板香鸡腿堡，它家的酱特别好吃，一点也不腻，搭上古茗的桂花拿铁，拿铁的桂花香很重，而且目前没怎么喝到桂花，我挺喜欢桂花的香味，但是不喜欢桂花花瓣的口感，所以目前还是很合口味的，今天的早餐很不错，没有踩雷！
而且还有大半杯可以在码字的时候继续喝，还是很不错的。我觉得比起瑞，古茗的咖啡好像更合口味，因为我喜欢焦苦味重一些的，麦麦家有一款玫玫拿铁，也很好喝，可惜我家附近的麦麦没有卖。
今天的规划上，给码字安排了八个小时，该有的简单运动也安排了。

写了一千字，不过中间有半个小时做了别的事，一个半小时一千字，比昨天还是有进步的。
因为早上吃饭太晚了，现在好像不太饿，但还是随便吃一点吧，然后把这章收尾。感觉可能有一点困，如果收尾完以后实在熬不住，就提早去睡觉，也能早点起来。

还是睡过头了，时间后移了一个小时，好在做广播体操推回了十分钟，后面再想办法多匀出五十分钟补回来。
不过，没想法雏鹰起飞才三分钟多，竟然还有点小累，做完喘气了。
继续码字！
今天已经写了两千，距离目标还有四千，加油！

今日份运动完成！
不过，因为打扫卫生，码字时间又被压缩少了半个小时。
原本八个小时的预期时间，少了五十分和三十分钟，就只剩下六个小时四十分钟。怪不得我不能日六，平时还没有特意记码字时间，今天一算才发现看起来一天到晚都在码字，实际上很容易被其他事情占用。
所以今天的码字结束时间可能要稍微延长一点，从现在写到晚上十一点四十分，这样今天刚好码字七个小时，即便是不能日六，也很有进步了。
明天下午还要回老家过节，所以明天得早点起来，可以回老家或者路上补觉，明天只要能写两千就可以了。
其实我不想回去，因为最近胖了很多，回老家每个人都说我胖了，还有人好像很关心我一样，先是夸我，然后拉着我的手低声和我说我现在太肥了，不能不再胖下去了。我肯定知道自己胖了呀，但是遇到这么多亲戚当众提起来，说实话有点点伤心。
在减肥成功前，我都不太想回去。不过下回回去应该是过年之后了，没有去上班已经少受了很多委屈，偶尔回去做点不情愿的事，受点委屈，就当是上班了！

写了四千三，后面还是有半小时干了别的事。
所以今天的总工作时长是六个半小时。
因为是刚开始，所以很有进步啦~
而且六个半小时写了四千多字耶，本来按照早上的速度，以为自己就算八个小时也只能写四千，也算是一种达成目标啦。
明天只能写到中午，因为午饭后估计要收拾行李，所以最好是早点起来，我想要八点半起来，又感觉可能对晚起习惯的我来说有点早了。
所以明天的底线是九点前起来，但是闹钟可以从八点半开始设。
明天的码字时间尽量安排三个小时，实在不行，剩下的一些回老家也能写，但最好不要，因为很影响心情，我怕写得不好影响质量。
早饭可以点麦麦，午饭如果妈妈回来就吃妈妈做的，如果没有，就简单点个简餐。
回去要多准备一些吃的，红糖沙布列可以带两三个回家，然后泡面也来两桶，薯片可以准备两桶，冰箱里有巧克力也可以带上，然后要点一些面包，再来一些水果和其他吃的。明天时间宝贵，晚上就提前点好，然后预约明天送达。
完了，现在就有点很不开心。
不行不行，不能太伤心呀！本来你也不喜欢过节呀，又不期待什么，可以把好朋友送的月饼带回去，如果觉得很孤单很难过，就吃好朋友送的月饼，这样就有了团圆的意义！
如果明天情绪还是很不好的话，允许买一个若可的蛋糕奖励自己，等从老家回来，再奖励自己看一场想看的电影！
嗯，就是这样！
还剩下半小时玩手机时间，然后睡觉

昨天失眠到快三点，好在早上九点还是起来了。
洗漱吃饭加上八段锦，做完已经十点了。
剩下半个小时用来回消息、收拾桌面、做计划等等，大概十点半开始码字。
因为开始得晚，又不能太卡点出发，免得错过车，所以把午饭牺牲掉吧，这样才能写够三个小时。到时候随便找点面包点心吃就好。
三天而已，很快就能熬过去了。
要努力码字攒钱买房子！

两个小时过去了，才写了一千，最关键的是我没有玩手机啊啊啊啊。
剩下一个小时，速度快起来！把这章写完

紧赶慢赶总算写完了这章，收尾的卡点都不得不换了，要不然写不完。
码字时间三个小时十五分钟，成功写了两千字，可以安心去坐车了。

我回来码字啦，因为这次回去没有和讨厌的人怎么相处，所以心情还是很愉快的。
就是我发现我可能还是喜欢自己家，昨晚住在别人家竟然感觉除了不适应之外还很难过。
现在是六点多，我可以做个简短的计划，要有超过两个半小时的码字时间，然后要有简单的运动。
生活恢复正轨的感觉真好！

对了，留个几号。
刚刚打开Steam，本来是想上猫的，结果看到一个游戏看起来好像很不错。
叫inZOL
就是有点小贵，咦怎么是188，明明我前面看的是两百多，难道我记错了吗。
可恶，188的话就有点像直接买了。
不行，我要蹲一蹲，看看能不能蹲到折扣的时候。
说起来好奇怪，人好像一旦接触到另一个方面的一点点，就会慢慢探索。我不爱玩游戏，原来是自己给自己上的枷锁定义。以前因为要和表兄弟姐妹们还有同学交际，所以下个王者等等的手游，结果我都玩得很菜，拖累别人不说，自己也很没有体验感，觉得是种浪费时间的自我凌迟。
我以为我不会玩游戏，不擅长这些，甚至讨厌。
结果朋友带我蹲了一次低价的星露谷，我竟然爱上了。现在甚至会自己看上新的游戏想要玩，这感觉蛮神奇的。原来我不是不爱玩游戏，而是没有遇上真正适合我的。
所以不可以对自己太早下定义！
对了，好像我还想今晚看电影来着，但是回去这一趟的精神伤害貌似没有那么大，加上今晚修扫地机的师傅要来，所以先不看？
还是补更新码字比较重要。
国庆要结束啦，不知道下个榜是什么样子的。
有些期待呢

刚刚修理扫地机的师傅来了，可恶啊，平时扫地机扫着扫着不灵敏，一到师傅来，它就毫无差错，最后就是让我平时多注意擦它的小眼睛。
不过既然能用的，就继续用吧。
我先去做计划！
明天的话就先不游泳了，妹妹要开始补作业了哈哈哈，刚好我也能补码字。