仔细铺垫，放大收获。每一次做饭成功，女主都要有获得，甚至做美食的过程都不是重点。你要写的是，铺垫配角对女主手艺的不信任，放大不利于女主的事件，形成舆论效果，产生围观，最好再来点对比组，比如压上铺子做赌注之类的，最后女主做出的东西惊为天人。接着放大收获，包括不限于获得好的名声、金钱、地位、扩大生产规模、获得有能力的追随者等。然后一圈一圈捻着核心升级写，写到头，换地图，比如从庄子茶馆到小镇饭馆，最后到京城连锁之类的。

蹲，如果是美食种田文，可以只日常温馨吗，一定要安排冲突——打脸——爽这样子才行吗？回避型人真的写不了冲突

我觉得你那两个括号里说只提了一点的东西才是重点……
因为“做饭好吃”这件事如果不能带来利益，那它就毫无作用，它带来的利益才是重点呀。
就像一个人他成绩好，作用是“考名校”和“找到高薪工作”，那如果一直只是反复在渲染一个人成绩好，同学夸好，老师夸好，连路人都夸好，但是一点实际利益都没有体现，那他成绩好有什么用呢？
想象一下，如果在一个没有高考的国度，大家毕业统一包分配，那一个“成绩好”的人还能有吸引力吗？

同蹲

你一笔带过的，这些才是真爽点，要着重写的
做菜怎么做，顶多写十分之一，大家争抢说好吃的，写十分之四到六，剩下的都应该是获得
获得写少了是绝对不行的

看美食文最主要的爽点不就是主角做好吃然后有正反馈吗，我个人看美食文单纯就是因为嘴馋而不是想看爽文，真想看爽文我会去找其他更刺激的题材，美食文只要写的够美味，主角不憋屈不亏本就行了吧

我觉得没问题，但是第一个你的女主必须要有所收获，如果你是升级流爽文，女主的升级和经历挑战后的获得和成长都是很重要的东西。
比如经典修仙文，主角去了秘境闯关遇敌，如果什么收获都没有，甚至失去了很多重要道具你什么感觉？如果主角获得稀有修仙材料，还因为敌人导致原本卡住的境界升级了，或者虽然没打过敌人但是捡到了更重要的秘境老爷爷，你什么感觉？
还有一个是我自己不太确定是不是——如果你想避免重复的疲劳，就把女主遇到的困境挑战设计成不同大小事件，比如在一个大事件（修仙主角遇到秘境）里面套小事件（秘境里面遇到不同敌人，不同秘境难关），然后写多了再换另一个其他类型的大事件（秘境闯完了去拍卖会、或者经典大型联合多个宗门的活动比赛参赛），美食文就换成比赛挑战被陷害之类的……这样应该会避免重复挑战事件的疲劳