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主题：小基数减脂计划 [80]
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2025.4.4中午吃豆腐+鱼+饭+一碗紫菜汤花费17元
№0 ☆☆☆减脂计划|1142dc74 于2025-04-04 12:58:26留言☆☆☆　  来自湖南 加书签 投诉 不再看TA
下午吃了半个苹果?，还结合HIIT燃脂和Tabata总共运动了23分钟但是我运动动作不规范导致我□□出血了，观察48小时看有没有什么事
№1 ☆☆☆减脂计划|1142dc74于2025-04-04 23:11:36留言☆☆☆　  来自湖南
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下午吃了半个苹果?，还结合HIIT燃脂和Tabata总共运动了23分钟但是我运动动作不规范导致我□□出血了，观察48小时看有没有什么事
№1 ☆☆☆减脂计划|1142dc74于2025-04-04 23:11:36留言☆☆☆

姐妹们运动的时候一定要动作规范标准，另外要在姨妈结束一周后在运动
№2 ☆☆☆减脂计划|1142dc74于2025-04-04 23:13:53留言☆☆☆　  来自湖南
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结束一周后？黄花菜都凉了
№3 ☆☆☆柚西米露|7078e8ff于2025-04-05 01:07:41留言☆☆☆　  来自四川
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结束一周后？黄花菜都凉了
№3 ☆☆☆柚西米露|7078e8ff于2025-04-05 01:07:41留言☆☆☆

稳妥一点还是一周后，但是想运动的话，可以先从中低强度做起，看个人身体情况吧
№4 ☆☆☆减脂计划|1142dc74于2025-04-05 09:21:29留言☆☆☆　  来自湖南
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早上一个梨子?
中午卤蛋卤面，一小碗紫菜汤 没忍住买了一杯蜜雪的百香果共计：11.4
№5 ☆☆☆减脂计划|1142dc74于2025-04-05 14:12:22留言☆☆☆　  来自湖南
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早上一个梨子?
中午卤蛋卤面，一小碗紫菜汤 没忍住买了一杯蜜雪的百香果共计：11.4
№5 ☆☆☆减脂计划|1142dc74于2025-04-05 14:12:22留言☆☆☆

另外想问一下想发图片的话，怎么发（没发过贴，不知道怎么搞）
№6 ☆☆☆减脂计划|1142dc74于2025-04-05 14:13:54留言☆☆☆　  来自湖南
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现体重48kg
№7 ☆☆☆减脂计划|1142dc74于2025-04-05 22:35:04留言☆☆☆　  来自湖南
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今天早上空腹测47.9kg
№8 ☆☆☆减脂计划|1142dc74于2025-04-06 10:26:15留言☆☆☆　  来自湖南
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哈哈哈，今天一天没吃什么正餐
中午吃了一点零食
下午吃了一个苹果
晚上吃了麻辣
№9 ☆☆☆减脂计划|1142dc74于2025-04-06 22:10:22留言☆☆☆　  来自湖南
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啊啊啊啊，要控制自己
№10 ☆☆☆减脂计划|1142dc74于2025-04-06 22:12:36留言☆☆☆　  来自湖南
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没事哒没事哒~
周一开始5+2饮食
№11 ☆☆☆减脂计划|1142dc74于2025-04-06 22:13:54留言☆☆☆　  来自湖南
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早水煮蛋，豆浆
№12 ☆☆☆减脂计划|1142dc74于2025-04-07 08:52:17留言☆☆☆　  来自湖南
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中午吃了辣椒炒藕+饭
№13 ☆☆☆减脂计划|1142dc74于2025-04-07 13:34:13留言☆☆☆　  来自湖南
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饭后还走了两圈校园跑
№14 ☆☆☆减脂计划|1142dc74于2025-04-07 13:35:05留言☆☆☆　  来自湖南
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哈哈哈，也是勤快上了，弹了一个小时的琴
№15 ☆☆☆减脂计划|1142dc74于2025-04-07 18:58:35留言☆☆☆　  来自湖南
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忘记记录了，练了背部塑型，天鹅臂，肩颈放松共30分钟
№16 ☆☆☆减脂计划|1142dc74于2025-04-07 19:02:28留言☆☆☆　  来自湖南
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下午吃了一个哈密瓜，玉米肠共6元
№17 ☆☆☆减脂计划|1142dc74于2025-04-07 19:07:46留言☆☆☆　  来自湖南
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4.8早一个鸡蛋，一瓶豆奶（豆本豆）
№18 ☆☆☆减脂计划|1142dc74于2025-04-08 10:25:33留言☆☆☆　  来自湖南
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4.8午猪肉炖板栗+饭
下午番茄
№19 ☆☆☆减脂计划|1142dc74于2025-04-08 16:40:03留言☆☆☆　  来自湖南
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4.8晚上太饿了，吃了一个苹果
做了瘦大小腿，有氧，共31分钟
№20 ☆☆☆减脂计划|1142dc74于2025-04-08 21:57:09留言☆☆☆　  来自湖南
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