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主题:减肥冲鸭<(`^?)>[1]
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去年减肥从72kg减到63kg…过了年胖到66kg了。
理想型是到五月份瘦到55kg吧,二十斤肉,嘿嘿。
顺便睡一下目前网上有那种21天减肥法咕咕们千万不要试 尤其是身体不好的,那么瘦下来特别要命。
№0 ☆☆☆五点六天|6645a7802020-03-26 17:49:31留言☆☆☆ 

我现在的食谱就是
早上吃杂粮面包和一片少油煎蛋
中午一丢丢主食和菜(随便什么菜,肉也可以),吃到八分饱,吃之前先喝点水。
三点之前吃一个苹果(饿不饿都要吃)。
三点之后不吃任何东西。
多喝水,订好闹钟,两小时喝一杯温水。
№1 ☆☆☆五点六天|6645a7802020-03-26 17:51:53留言☆☆☆  引用

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