本地健身房及舞蹈室开放时间遥遥无期，求推荐适合家里蹲的增肥运动。 —

	〖天神遗孤《爱有所谋》成功签约繁体出版〗

没人理一下我么555555。
真的身体太差了，过桥吹个风就头痛，爬个楼梯就气喘吁吁，动不动就感冒，吃东西稍微不注意要么消化不良要么就上吐下泻，没睡够就胸闷气短。
明明以前有一百多斤的时候身体特别健康的。
真的太难受了，整天病猫一样。
求推荐一下方便的小运动啊啊啊。

№1 ☆☆☆= =|429b9040于2020-02-11 11:06:37留言☆☆☆　

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	〖忆锦《舌尖》成功签约越南出版〗

增肌是靠吃的，不是靠运动的运动么原理都差不多做徒手力量训练就好

№2 ☆☆☆= =|6e72ca82于2020-02-11 16:08:03留言☆☆☆　

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	〖蓝宝《朝思暮尝》成功签约繁体出版〗

增肥就是多吃呀一天5蹲不要吃太撑，然后多睡没事多吃零食。你这种是气不足...不是胖了就会爬的动楼梯是要去调理下身体。

№3 ☆☆☆11|19a3f6e9于2020-02-11 18:39:14留言☆☆☆　

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	〖巫哲《撒野》成功签约动漫〗

爬五楼气喘吁吁是心肺太差了，要练有氧，就是你说的减肥运动

№4 ☆☆☆= =|6e72ca82于2020-02-12 13:59:00留言☆☆☆　

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	〖颜凉雨《子夜鸮》成功签约简体出版〗

跳舞呀 sony的ps4游戏机里有专门的跳舞游戏，这个假期买了，每天跳个十几分钟到半小时，感觉对身体很好。

№5 ☆☆☆= =|7831855c于2020-02-13 01:28:07留言☆☆☆　

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	〖玖月晞《你比北京美丽》成功签约影视〗

爬上来谢谢各位小姐姐！那我搜搜B站，试一下从老年人运动开始慢慢锻炼吧233333
毕竟身体真的太差，怕剧烈运动跟不上。

№6 ☆☆☆= =|429b9040于2020-02-14 21:59:01留言☆☆☆　

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	〖三千大梦叙平生《余生给你，糖也给你》签约简体出版〗

bilibili，美丽芭蕾

№7 ☆☆☆= =|13fd7c33于2020-02-17 09:46:17留言☆☆☆　

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	〖花里寻欢《暴发户式暗恋》签约简体出版〗

对了，switch，健身环大冒险，有氧拳击，舞力全开，尊巴燃气来。
健身环涨价到飞起了，其他的应该就还好。

№8 ☆☆☆= =|13fd7c33于2020-02-17 09:47:43留言☆☆☆　

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	〖天神遗孤《爱有所谋》成功签约繁体出版〗

你这是亚健康吧？容易头疼感冒、肠胃不好、心肺功能欠佳，而且必须休息足够，感觉整个儿就是身体有问题。你是不是原来瞎减肥的？不然怎么瘦了就身体变差了呢？
感觉有氧运动应该都挺适合你的，慢慢增加强度。吃上面多增加点蛋白质，可以提高免疫力。能多吃的话就多吃点，种类一定要丰富。正好你也不怕胖，就学人坐月子一样吃呗。不能缺觉那就不缺觉，每天睡饱，也对身体有好处。吃得好睡得好再加上运动，不是伤了根本养起来也挺快的。
另外运动好像不是减肥就是增肌的吧？没听说过增肥运动，运动长脂肪，有违原理啊。

№9 ☆☆☆= =|d8e86e7d于2020-02-17 13:58:55留言☆☆☆　

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	〖巫哲《撒野》成功签约动漫〗

俯卧撑仰卧起坐上下蹲蛙跳你值得拥有

№10 ☆☆☆白玉雕龙|cce83012于2020-02-17 14:45:07留言☆☆☆　

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