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主题:如何维持体重 [4]
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大家平时都是怎么吃喝玩乐和运动的?
说下我周围的一些女孩子。
一号,166,96,不运动,一直瘫床上,正餐想吃什么就吃什么,喜欢零食但不热爱,哪天想吃就吃了。夏天常吃冰淇淋和西瓜,经常晚上拿两三斤西瓜当饭吃。(如果不连续两天吃炸鸡算控制饮食的话其实也是控制了的)
二号,162,100,会出去工作,正经运动量不多但活动量大。经常自己煮一些面啊粥啊的,也吃外卖。不爱零食,想起来了会吃一些。
三号,155,96,相对来讲勤快一点,具体体现在一在床上瘫着三在椅子上坐着…晚上会出去跑步啦。饭量小,属于不控制饮食的女孩子里饭量偏小的。不爱吃零食,一袋松子放半个学期最后扔了的那种。
最后是我们的邻居四号,唯一一个控制饮食且健身的,170,94,食堂打饭一两米饭吃不完,吃的最多的一次是一个卷饼加一杯奶茶,假期开始的时候晒了一些看起来挺丰盛的正常家庭餐桌,自称暴饮暴食,扎心。体重几乎□□,可能体脂会降低吧,是我们不懂的世界。
我现在觉得单论体重不论体脂什么的,单说吃多少运动多少一点也不靠谱,我迷信平衡,好像身体适应了某种稳定状态之后不过分打破就一直不会变化的。
我现在想知道是不是就十几二十岁的人是这样,过几年是不是四号就更加女神,二三也还好,一号就会发胖了?
№0 ☆☆☆= = 2018-07-21 14:35:45留言☆☆☆  加书签 投诉 不再看TA

我觉得1号是赢家耶
我身边也有157高76斤的好朋友
只要除了工作她基本也瘫在家里
出去旅游除外
正经起来她吃得比我多
没什么戒口的
认识她四五年了
没胖过
可能她也挑食,对吃不是很热心……
我觉得只要她们保持模式不变不会胖的
№1 ☆☆☆美丽小精灵2018-07-21 18:55:53留言☆☆☆ 
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这个也看个人体质吧。比如肠胃消化功能好不好之类。有的人吸收营养比较快,然后就容易饿,容易胖。有的人怎么吃都吃不胖,因为她吸收营养比较慢。但是赞同保持一个平衡良好的身体状态,因为不管怎么样,过度的饮食都是不好的,等年纪大了,肯定有影响。四号如果不是天生胃小,那么她就是在有意识地减肥控制身材,二三号属于正常状态,有运动,有正常饮食。一号虽然不爱运动,但感觉也不属于暴饮暴食的人,,,怎么觉得他们几个都没问题啊。。
№2 ☆☆☆蠢花花|74ee64f82018-07-29 22:51:06留言☆☆☆ 
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好羡慕四号,能坚持运动的人身体一定不错
我有点像1.2综合体,1□□量不大,正常上下班走几步并没有额外运动,运动量不足,肠胃消化功能不好,导致的饭量小。年纪渐长,对零食不是很热爱,拆了薯片一次吃不了一包,觉得腻味。碰到爱吃的会大吃一顿,不爱吃的清淡健康类的菜就吃得比较少,几乎天天夜宵,夜宵基本是外卖和自己煮小面条一半一半。虽然有同事羡慕我吃不胖,但是!身体真的不太好。
今年给自己定了个小目标,就是一个星期起码要运动个一两天,哪怕是跳操半小时,一直都没做到。家人都希望我能胖到一百一,我:......100够了够了
№3 ☆☆☆???????|ce444f2e2018-07-30 13:14:13留言☆☆☆ 
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宿舍里一个163,47kg的妹子,一份盖浇饭吃一半就饱了,饭量就这么小,一丢丢肥肉都不吃因为不喜欢。喜欢运动,每学期都会选个体育课,经常去打球。腰特别细。前两个月饭量大了些,一份饭能吃三分之二或者更多,体重就逼近100了。
另一个158,42kg的妹子,饭量也就一半盖浇饭,喜欢水果,如果买的水果或者零食吃不完就明天吃,不饿的话不吃东西,很少因为馋吃很多。
再一个158,42kg,饭量小,开封的零食放上四五天都吃不完,不喜欢的饭吃一两口,喜欢的也没吃完过。
我几乎没见她们吃完过完整的一份饭。
还有一个妹子167,体重46-51。饭量很大,但经常晚上只吃西红柿。属于某天吃多了就要节食一两天。曾经连续半个月随便吃的后果就是体重涨到51。
综上,吃的少而已。
№4 ☆☆☆|125b261d2018-08-01 09:44:31留言☆☆☆ 
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