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主题：生酮减肥记录贴 [10]
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为了当个美美的伴娘，明天9月1日正式开始减肥。

减肥方式：严格生酮+适量运动

目前：身高：158 体重：55
胸围：85/75 腰围：75 臀围：95
大腿围：52 小腿围：36

目标：＜50kg

希望大家能多多督促我！！！
№0 ☆☆☆呀呀|2b9cfe37 于2018-08-31 09:08:14留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
这里约吗qwq和lz差不多的情况！
№1 ☆☆☆==|d8958010于2018-08-31 18:00:21留言☆☆☆　
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当然可以啊，人越多，我相信自己可以坚持的越久(?>ω
№2 ☆☆☆呀呀|2b9cfe37于2018-08-31 18:57:38留言☆☆☆　
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生酮第一天
彻底失败（原因：相亲）
今日饮食
3/4碗白粥+肉松
1个蛋黄肉粽
1个碳烤鸡翅
1份双皮奶
10粒爆米花
100g牛蛙
100g金针菇
无运动
体重
早：54.8 晚55.2
明日运动加倍！！
№3 ☆☆☆呀呀|2b9cfe37于2018-09-01 21:55:23留言☆☆☆　
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生酮第二天
勉强（嘴馋）
今日饮食
100g梭子蟹
150g猪肉
50g鱼肉
50g藕
50g冬瓜
100g代餐粉
水750ml
运动
跑步1h+拉伸30min
体重
早：54.4 晚：54.9
今天不应该嘴馋吃藕，荤菜摄入过多，蔬菜摄入过少，水喝的也太少。
明天要上班了，希望能保持生酮！！
№4 ☆☆☆哟哟|2b9cfe37于2018-09-02 22:25:57留言☆☆☆　
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加油啊！
№5 ☆☆☆PAAYOO.COM|c005cfd3于2018-09-03 14:52:27留言☆☆☆　
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我也想减肥，就是越减越肥
№6 ☆☆☆1537234|4dacb9a8于2018-09-03 22:04:23留言☆☆☆　
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生酮第三天
勉强（低血糖）
今日饮食
150g鸡蛋
100g生菜
100g豆芽
2根热狗
50g猪肉
水750ml
运动
跑步20min+健美操20min
体重
早：54.2 晚：55.2
我错了，今天不应该吃热狗的。然后低血糖太难受了，头晕，无力。
今天能量摄入不足，可能都没有到800kcal。荤菜摄入过少，蔬菜摄入差不多。水喝的也太少，今天的运动做的很勉强，没有力气。
今天的饮食已经不能叫生酮了，都可以叫节食了，明天要稍微多吃一些，不然就算我运动，基础代谢还是会掉啊！
上班的日子保持生酮真的好难啊！！
№7 ☆☆☆哟哟|2b9cfe37于2018-09-03 22:47:40留言☆☆☆　
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晚上怎么就重了(?_?)
№8 ☆☆☆哟哟|2b9cfe37于2018-09-03 22:48:35留言☆☆☆　
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昨天爆碳了，而且没有跑步，我真的是只猪?
体重
早：49.9 晚：49.9。
今天轻断食，清清肠胃。
№9 ☆☆☆哟哟|2b9cfe37于2018-09-05 06:34:11留言☆☆☆　
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楼主你3号还有54，今天已经下百了？？
№10 ☆☆☆= =|ae85de51于2018-09-05 14:31:07留言☆☆☆　
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