甄太我来报道勒~~~
3月最低54.3-今天54.7。。。
 
以后应该很少出差，很好很好~~

甄太我来报道勒~~~
3月最低54.3-今天54.7。。。
 
以后应该很少出差，很好很好~~  
  
№1 ☆☆☆记。念于2011-03-31 09:11:22留言☆☆☆　  
 
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四月里，都降到一个新层次吧！

我也来报到啦。。
好吧，也说下我的计划。。。4月目标，3KG。。
早饭豆浆+包子
午饭正常吃，尽量少吃米饭，多吃菜
晚饭等煤气灶搞定之后晚饭自己煮汤喝。。没搞定前先尽量只吃菜。
每周7天 ，至少5次健身，每次不低于1H，要全身大汗淋漓的那种。。。（反正天气暖和了，容易出汗。HOHO~~~）瑜伽和普拉提尽量不要落下课。对塑形有好处，教练说夏天就是拉韧带的季节，我要争取劈个竖叉。。。
杜绝所有零食。。。多吃点水果。嗯嗯，没了。。

3月最低52.5，现在MC第一天53.3KG。。。
希望MC完了能直接回到52.5.。。。
 
4月份逃无可逃了！4月底一定要减到51KG！我已经平台很久了，快下降吧！
 
计划：一周锻炼5次以上，每次跑步机1小时+仰卧起坐200个
争取过午不食，一定做到过下午5点不食。
饮食清淡，多吃水果蔬菜坚果，不吃高热量零食。

还有今天是我破蛋日啊破蛋日。以此立誓，4月份51KG！5月份50KG！6月份49KG！

话说，请教一下，瑜伽能瘦身吗

啊呀好急迫啊好急迫啊，天气暖了。。。。
今天晚饭少吃点，两个粽子！

我也来报到啦。。
好吧，也说下我的计划。。。4月目标，3KG。。
早饭豆浆+包子
午饭正常吃，尽量少吃米饭，多吃菜
晚饭等煤气灶搞定之后晚饭自己煮汤喝。。没搞定前先尽量只吃菜。
每周7天 ，至少5次健身，每次不低于1H，要全身大汗淋漓的那种。。。（反正天气暖和了，容易出汗。HOHO~~~）瑜伽和普拉提尽量不要落下课。对塑形有好处，教练说夏天就是拉韧带的季节，我要争取劈个竖叉。。。
杜绝所有零食。。。多吃点水果。嗯嗯，没了。。  
  
№3 ☆☆☆一定要蒙面于2011-03-31 11:21:53留言☆☆☆　  
 
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白纸黑字写下了，坚持坚持~~~
  
  
 
 
 
  
 
 
 
 
  
还有今天是我破蛋日啊破蛋日。以此立誓，4月份51KG！5月份50KG！6月份49KG！  
  
№5 ☆☆☆猫儿眼于2011-03-31 11:55:12留言☆☆☆　  
 
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生日快乐生日快乐！
  
  
 
 
  
话说，请教一下，瑜伽能瘦身吗  
  
№6 ☆☆☆123于2011-03-31 14:33:18留言☆☆☆　  
 
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塑型同样重要啊~
  
  
 
 
  
啊呀好急迫啊好急迫啊，天气暖了。。。。
今天晚饭少吃点，两个粽子！  
  
№7 ☆☆☆winnie0407于2011-03-31 15:05:59留言☆☆☆　  
 
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沾糖吃吗？
  

谢谢甄太！╭(╯3╰)╮
悲催的生日，MC第一天弄得我只想在被窝里躺着刷JJ。原本打算下午K歌晚上看电影，现在全部泡汤。。。不过这样也好，本来今天肯定会大吃一顿，现在全当减肥了！

今天晚饭少吃点，两个粽子！  
 
№7 ☆☆☆winnie0407于2011-03-31 15:05:59留言☆☆☆　  
 
粽子是糯米啊，有没有！
 
糯米的热量是无穷大的，有没有！
 
糯米的糖分也是无穷多的，有没有！
 
换个东西吃吧，或者吃完一小时后，泡杯普洱喝喝~~~~~

哎，我灰溜溜跑来报到，最近毅力不好，虽然有努力。。。但是体重上没有进展
67---65.5----65.7----67
31号到家称了再来报到，估计没啥进展，黄金时间陪爸妈海吃海喝去了，惭愧。。。应该一周的时间内要来MC了，MC期间又要吃些油腻的、甜的东西了！！！so。。。希望MC结束的时候，保持在67以下。趁着黄金周尽快在四月瘦到64。
嗯，计划如上，每天回来报到，希望大家互相鼓励鞭策了！！！
 
另。。。最近为啥这里都米和我一个吨位的人来了呢？搞得和你们相比我显得特别特别的肥胖。。。哭。。。

猫眼生日快乐！！！
 
 
5天计划持续进行中，今天是最后一天，不过其中有一天没跳绳（面壁）
决定将跳绳坚持下去，但是晚上还是不能吃一点东西
 
刚刚穿着衣称了□□重，差不多还是在平台，唉

我跟球球差不多的吨位，但是身高应该就差远了，泪奔……

谢谢甄太！╭(╯3╰)╮
悲催的生日，MC第一天弄得我只想在被窝里躺着刷JJ。原本打算下午K歌晚上看电影，现在全部泡汤。。。不过这样也好，本来今天肯定会大吃一顿，现在全当减肥了！  
  
№9 ☆☆☆猫儿眼于2011-03-31 16:33:42留言☆☆☆　  
 
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MC期间不要想了，好好待她吧~
 
 
  
  
 
 
 
粽子是糯米啊，有没有！
 
糯米的热量是无穷大的，有没有！
 
糯米的糖分也是无穷多的，有没有！
 
换个东西吃吧，或者吃完一小时后，泡杯普洱喝喝~~~~~  
  
№10 ☆☆☆莉莲于2011-03-31 16:37:51留言☆☆☆　  
 
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不过粽子的确很好吃，我馋了有时候早晨吃。
  
  
 
 
  
哎，我灰溜溜跑来报到，最近毅力不好，虽然有努力。。。但是体重上没有进展
67---65.5----65.7----67
31号到家称了再来报到，估计没啥进展，黄金时间陪爸妈海吃海喝去了，惭愧。。。应该一周的时间内要来MC了，MC期间又要吃些油腻的、甜的东西了！！！so。。。希望MC结束的时候，保持在67以下。趁着黄金周尽快在四月瘦到64。
嗯，计划如上，每天回来报到，希望大家互相鼓励鞭策了！！！
 
另。。。最近为啥这里都米和我一个吨位的人来了呢？搞得和你们相比我显得特别特别的肥胖。。。哭。。。  
  
№11 ☆☆☆需要矫形的球于2011-03-31 19:47:19留言☆☆☆　  
 
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加油，球！你只看到了我们的过程和结果，没看到开始啊~至少我，就是10年7月份从你的分量下来的~
  
  
 
 
 
  
 
 
刚刚穿着衣称了□□重，差不多还是在平台，唉  
  
№12 ☆☆☆蚊香于2011-03-31 20:06:41留言☆☆☆　  
 
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 珍惜下降通道，坦然面对平台~
  
 
 
  
我跟球球差不多的吨位，但是身高应该就差远了，泪奔……  
  
№13 ☆☆☆我于2011-03-31 22:54:10留言☆☆☆　  
 
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 只要开始，什么都不算晚~

新低----3月31日---4月1日
 
56.6-----57.3 -----56.9
 

谁有我吨位强啊？身高158，体重135的有木有！！！木有啊！！！
来报告下，昨晚在公司吃的饭，还是没忍住，吃了一半的饭。去健身房，先上跑步机跑步十分钟，热身，然后去上45分钟的肚皮舞课，上完课满头汗，又上跑步机，慢跑+快走，一共坚持了半小时，已经是我的极限了。。。一个人跑步实在是：无聊+累。。。
回家称67.3，早上起来66.8。。
似乎每天早上体重都是比晚上轻的，有JMS跟我一样吗？

好吧，补充下，楼上135是斤，不是公斤，如果是公斤我真的可以去死鸟。。

似乎每天早上体重都是比晚上轻的
№16 ☆☆☆一定要蒙面于2011-04-01 08:08:20留言☆☆☆　  
 
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这样才是正常的，反过来是异常的。一看你就是第一次开始减肥哈~

今天早上54。。。嗯嗯嗯
今天会很忙很忙很忙。。。

这样才是正常的，反过来是异常的。一看你就是第一次开始减肥哈~
№18 ☆☆☆甄太の脸→于2011-04-01 08:13:19留言☆☆☆
 
嗯嗯 确切的说，是第一次用健康的方式减肥。。
以前吃减肥药的，而且没有每天称，因为感觉每天称差异不大嘛，那时都是一个星期称一次，看体重直线下降很爽。。。O(∩_∩)O哈哈~