这两天我连续暴饮暴食了三天，估计会重三斤。不过明天开始是我的黄金周，所以就从明天开始减肥，效果好~
每天我都要坚持来汇报我的饮食情况和运动情况。
加油，小妞！

一度怀疑这是俺半夜梦游爬起来发的帖子啊啊啊……
 
两个月回国，一年狂胖，120斤朝上，130斤朝下
 
lz乃就是另一个俺╮(╯_╰)╭

ls的，我们怎么那么能长肉啊
想当年，不过就每天两个大蛋挞，两包饼干，两顿饭，一盒午餐肉，一周两桶鸡翅罢了，怎么能一年长40斤的啊？！

ls的，我们怎么那么能长肉啊
想当年，不过就每天两个大蛋挞，两包饼干，两顿饭，一盒午餐肉，一周两桶鸡翅罢了，怎么能一年长40斤的啊？！
№3 ☆☆☆60kg美人于2011-04-04 04:51:15留言☆☆☆　
是啊是啊，不过就是每次一张pizza，双份沙拉，果汁半升，半夜11点宵夜半锅烩面，天天点心不停，逢M记必然两个汉堡+大薯+大可乐罢了。
肥肉神马的最讨厌了~~~~~伦家只是小小吃了下，一年就涨了几十斤。

汗 我的经验，适当的节食，锻炼啥的我就每天走半小时的路..
 
减肥过程中我是免不了暴几次的，经常遇到请客聚会啥的！
 
不过每次暴了后第二天第三天尽量少吃，2 3天就会把暴吃多出来的又减回去的
 
所以暴了后别太在意，上次我减肥老克制自己的食欲，到最后减肥结束后一下暴了快20天！ 半个月的成果化为乌有啊
 

ls的，我们怎么那么能长肉啊
想当年，不过就每天两个大蛋挞，两包饼干，两顿饭，一盒午餐肉，一周两桶鸡翅罢了，怎么能一年长40斤的啊？！
№3 ☆☆☆60kg美人于2011-04-04 04:51:15留言☆☆☆　
是啊是啊，不过就是每次一张pizza，双份沙拉，果汁半升，半夜11点宵夜半锅烩面，天天点心不停，逢M记必然两个汉堡+大薯+大可乐罢了。
肥肉神马的最讨厌了~~~~~伦家只是小小吃了下，一年就涨了几十斤。
 
还有时不时的巧克力酸奶。不是酸奶是减肥的吗，怎么越多了十几斤肉啊~~
 
 

今天斋戒一天清理肠胃。

ls的，我们怎么那么能长肉啊
想当年，不过就每天两个大蛋挞，两包饼干，两顿饭，一盒午餐肉，一周两桶鸡翅罢了，怎么能一年长40斤的啊？！
№3 ☆☆☆60kg美人于2011-04-04 04:51:15留言☆☆☆　
是啊是啊，不过就是每次一张pizza，双份沙拉，果汁半升，半夜11点宵夜半锅烩面，天天点心不停，逢M记必然两个汉堡+大薯+大可乐罢了。
肥肉神马的最讨厌了~~~~~伦家只是小小吃了下，一年就涨了几十斤。  
№4 ☆☆☆。。。。。。。。于2011-04-04 05:46:19留言☆☆☆　
我只想知道......成天吃这么腻的东西不会反胃么......

ls的，我们怎么那么能长肉啊
想当年，不过就每天两个大蛋挞，两包饼干，两顿饭，一盒午餐肉，一周两桶鸡翅罢了，怎么能一年长40斤的啊？！
№3 ☆☆☆60kg美人于2011-04-04 04:51:15留言☆☆☆　
是啊是啊，不过就是每次一张pizza，双份沙拉，果汁半升，半夜11点宵夜半锅烩面，天天点心不停，逢M记必然两个汉堡+大薯+大可乐罢了。
肥肉神马的最讨厌了~~~~~伦家只是小小吃了下，一年就涨了几十斤。
 
还有时不时的巧克力酸奶。不是酸奶是减肥的吗，怎么越多了十几斤肉啊~~
 
 
  
  
№6 ☆☆☆御姐养成中于2011-04-04 07:57:24留言☆☆☆　  
 
大家都太可爱了！
我来汇报一下我生理期中狂吃的两天吧：
生理期第一天：一大碗燕麦豆浆，6对辣鸡翅，四个鸡腿，两盒巧克力dessert，两块蛋糕，一大锅杂烩炒饭，一个橙子，一个猕猴桃，还喝了一升牛奶。
 
生理期第二天挺好的，正常饮食，就不写了。
 
生理期第三天：一大碗燕麦豆浆，五片全麦面包，每片上都涂了很多很多的cheese，一大锅杂烩炒饭，两罐baked beans+sausages，把香肠全吃了豆子没吃完，半包薯片，晚上又馋了就自己做了满满一锅虾仁炒面，全吃了。
 
今天生理期结束，考虑到最近吃得太多太油腻，今天就禁食一天，明天开始恢复清淡正常的饮食，我会坚持来汇报的，考验毅力和决心的时候到了。

我只想知道......成天吃这么腻的东西不会反胃么......  
  
№8 ☆☆☆梦游神于2011-04-05 01:00:56留言☆☆☆　  
 
根据我08年的经验，不会的。因为那时候已经吃开了，压力又大，反而每天都会很想吃这些油份大的东西的。像我现在健康饮食了一两年后，你再叫我成天吃这些，那我肯定是吃不下了，因为身体适应不了这些油腻了。所以都有一个调整和适应的过程。

№9 ☆☆☆60kg美人于2011-04-05 01:01:37留言☆☆☆　
 
好惊悚的食谱！乃这样吃法，减肥神马都是浮云啊~~~~三个礼拜的成果都在这一个礼拜补回来了——生理期也不能太放纵自己。
 
 
 
 
 
我只想知道......成天吃这么腻的东西不会反胃么......
№8 ☆☆☆梦游神于2011-04-05 01:00:56留言☆☆☆　
姑娘，要是会腻，俺们也不会一年胖几十斤了……55555555

好惊悚的食谱！乃这样吃法，减肥神马都是浮云啊~~~~三个礼拜的成果都在这一个礼拜补回来了——生理期也不能太放纵自己。
 
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其实我每个月都会这么吃一次的。。。
因为冰冻三尺非一日之寒嘛，我觉得偶尔这么来一次不会胖，因为平时我都控制得挺好~所以也没反弹过~
不过这么吃真的容易把胃吃伤了，以后生理期还是要克制一点~
 

4.5
早饭：一碗豆浆煮燕麦

不过这么吃真的容易把胃吃伤了，以后生理期还是要克制一点~
 
№12 ☆☆☆60kg美人于2011-04-05 03:44:10留言☆☆☆　
 
我觉着就算是减肥，平时也要注意营养均衡，要不然一到生理期完全失控，一下饿的要死一下撑的要死，容易暴食症厌食症神马的……
 
靠彻底节食减肥绝对是不行的——我身边就有因为节食2个月，大半年木有大姨妈光顾的的孩子，脸色差的不能看，还得了胃炎。
 
控制饮食+运动+恒心才是王道啊~~~~

ls说得一点不错。我其实也是昨天就清胃一天，从今天起就正常饮食了，平时是一天三顿饭的。不过真是谢谢你的提醒，我以后会更加注意均衡饮食和营养的，有时觉得自己平常吃太素了也不好。
 
刚才吃了个苹果，马上准备做午饭了。

一顿副餐：两个鸡腿。

一顿副餐：两个鸡腿。
№16 ☆☆☆60kg美人于2011-04-05 20:16:03留言☆☆☆　
俩鸡腿？还是副餐？？？抽打！！

俩鸡腿？还是副餐？？？抽打！！  
  
№17 ☆☆☆＝＝于2011-04-05 20:49:40留言☆☆☆　  
 
额...最近想吃啊,可是一直没买到,今天这不是买到了,解个馋...吃完就不吃了.我正餐都是素的.

俩鸡腿？还是副餐？？？抽打！！  
 
№17 ☆☆☆＝＝于2011-04-05 20:49:40留言☆☆☆　  
 
额...最近想吃啊,可是一直没买到,今天这不是买到了,解个馋...吃完就不吃了.我正餐都是素的.
№18 ☆☆☆60kg美人于2011-04-05 20:59:35留言☆☆☆　
 
鸡腿，俩，副餐 = =
 
唉唉~~~~如果实在想吃肉，可以买鸡胸肉白水汆烫，撕成鸡丝凉拌神马的，低卡路里高蛋白质。
 
姑娘你把你一天吃的东西都列下来，就知道自己吃的是多还是少了╮(╯_╰)╭

饭前吃了一个橙子。
 
中午的正餐是蔬菜烩饭，四种蔬菜。