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主题：有美女跳郑多燕的健身操的吗？ [7]
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想试试这个，效果怎么样啊？不跳之后会不会反弹的厉害？对关节什么的有伤害吗？还有我小腿比较粗，跳这个要紧吗？

希望能有试过的美女说说经验啊，谢谢~~~~
№0 ☆☆☆想减肥的小包子 于2011-05-08 15:44:29留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
我有，
效果很好，先不说体重减不减，塑形效果是刚刚的。腰围大腿围是看着看着掉。
但是两个星期前我用力太猛，把大腿筋拉伤了……休息了两星期现在又开始练了，不能练太猛哦。
№1 ☆☆☆想到啥说啥于2011-05-08 19:21:37留言☆☆☆　
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反正停了的两星期体重没掉围度也没反弹，我觉得这个就是塑形，少吃+多运动还是王道。
说道小腿，没有一个运动是真正瘦小腿的吧，小腿是肌肉而不是赘肉啊，运动只会让小腿肌肉长大啊，你让小腿好看点是可以，但真正要瘦是很难很难。
№2 ☆☆☆想到啥说啥于2011-05-08 19:32:24留言☆☆☆　
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LS跳的频率是啥？我每周一两节。。。估计没啥效果。。。
 
但是每天都在节食+跳绳。。。反正瘦了。。。
№3 ☆☆☆记。念于2011-05-08 22:36:04留言☆☆☆　
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LS跳的频率是啥？我每周一两节。。。估计没啥效果。。。
 
但是每天都在节食+跳绳。。。反正瘦了。。。
№3 ☆☆☆记。念于2011-05-08 22:36:04留言☆☆☆　
 
我现在是每天一小时，跳的是1和3。
拉伤筋之前跳的是1，一样是每天一小时，早晚各一次。
这个真的流很多汗，臀部背部腰部大腿都有锻炼到，1比3强度稍大些。
只是我腰上虽然已经减了很多，但还是肉肉的，要继续努力。如果能练出点腹肌就好了。
№4 ☆☆☆想到啥说啥于2011-05-08 23:17:32留言☆☆☆　
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每次听她喊一二三四整个人就很暴躁。。。
№5 ☆☆☆= =于2011-05-09 04:39:10留言☆☆☆　
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每次听她喊一二三四整个人就很暴躁。。。
№5 ☆☆☆= =于2011-05-09 04:39:10留言☆☆☆　
 
+1要是谁能录个中文配音版就好了
№6 ☆☆☆柏拉图是个名字于2011-05-09 05:11:47留言☆☆☆　
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谢谢楼上的美女们~祝美女们都瘦到理想体重永不反弹
一二三四我也觉得暴躁…要是能有好听的音乐好听的声音就好了…准备今天开始跳，就跳1，每天一次，希望真的能瘦腰
№7 ☆☆☆。。于2011-05-09 11:15:14留言☆☆☆　
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