抓机＇明天把＇护肤养生一起来

同等啊，从上一贴追过来的，话说88年得妹妹能买奥尔滨一万多一套的真的很厉害啊，本人还是长草了很久才败的奥尔滨的水水啊。。。。。。

我来一个不知lz欢迎否。
 
五谷杂粮粥，紫米血糯薏米百合黑米红枣，偶尔放红豆绿豆，因为红绿豆天天吃是不好的。偶尔放莲子。
 
水果一天当中都可以适量吃些，草莓猕猴桃小番茄木瓜葡萄为首选，但不可吃太多会胖。
 
绿茶乌龙普洱我是交替着来，反正天天喝，以普洱和乌龙为主。夏天我会喝菊普，消脂美容不上火。
 
每晚泡脚，特别是秋冬两季。
 
护肤品我以法国药妆居多，德国世家是我心头好，非常好用，补水是la mer家深层补水那款。
 
彩妆，娇兰的幻彩流星粉是我桌上不断货的，睫毛膏和口红雅诗兰黛。眼线笔和唇线笔是maxfactor，对这个牌子没说的了，大爱的。
 
防晒，脸和脖子我是用资生堂，胳膊和腿包括其他露出来的地方是妮维娅喷雾，紫外线高的地方再加雅漾喷雾。
 
不赞成喝太多水，肾脏负担大，一天1.5公升以上。
 
一个星期会吃一到两次蔬菜沙拉，因为平时很难吃到生的蔬菜。
 
再有就是蔬菜和粗粮要多吃，比如杂粮乌冬面，杂粮饭，糙米糕，都不错~
 
多喝豆浆，多吃豆腐，牛奶和酸奶我都很少饮。觉得豆制品真的美容效果好好。
 
我还隔天补充一次复合维生素和鱼肝油。遵医嘱多补不好。
 
一周锻炼7个小时左右，要流汗比较多那种，比如游泳，热瑜伽，跑步，登山或者动感单车。
 
额。。。我想想，有了再来补充。

对了，很重要的一条，每个周末都尽量抽时间出来煲汤，在家的时候口福最好，每周家人都会煲靓汤，美容养生的比如有山药乌鸡汤，当归甲鱼汤，栗子炖乳鸽等等。平时最常吃的是银耳红枣汤。
每个月吃四、五遍燕窝。
 
如果这么长期饮食调理下来，皮肤就很好了，我平时最喜吃辣，荤素海鲜没有一样忌口的，皮肤还是很不错。所以内调其实比外用好多了。
 
敷面膜的话很赞成章子怡的观点，面膜绝对不能省，尽量挑最好的买，一周敷两到三次最多了，次数太频对皮肤是个负担。

其实楼上的养生和我差不多＇不过番茄能吃大的我决不会买小的'而且肠胃不好的'不建议多吃五谷粥

楼上提到了奥尔滨家的东西，确实贵也好用，可是它家的东西用久了会产生依赖性，所以我不敢用。其实日韩系的化妆护肤用品我都没有敢用，因为从很多渠道了解了情况，还是最钟爱法国的护肤品和化妆品。

补品很讲究时令'甲鱼就适合冬至以后吃＇总之明天再说把＇抓机真是各种不方便啊

补品很讲究时令'甲鱼就适合冬至以后吃＇总之明天再说把＇抓机真是各种不方便啊  
  
№7 ☆☆☆白皮肤的妇科于2011-04-28 22:12:25留言☆☆☆　  
 
对，这个说得很有道理，反正吃进口的东西就是要顺应四时季节的变化，最好是你家当地当季产什么，你就吃什么，这是最好的。

顺便借这帖子问问＇想增肥＇但我属于一胖就胖脸的体型＇其实腰身都还可以＇主要想让四肢长胖点＇有啥好办法么

不过江南的菜花甲鱼一般都是6月份最好，哈哈~~
不行了，好馋，6月吃甲鱼去~~

请问妇科，你怎么会那么瘦的，你是不是传说中的吃不胖体质啊。你有没有过特别想暴饮暴食的时候，比如我今天就特别想吃巧克力蛋糕，可是我已经吃了20多串烤串儿了，还吃了两大份章鱼烧。怎么控制啊，怎样还能吃了还不胖？妇科有秘诀不？？

其实日韩系的化妆护肤用品我都没有敢用，因为从很多渠道了解了情况，还是最钟爱法国的护肤品和化妆品。
№6 ☆☆☆60kg美人于2011-04-28 22:12:09留言☆☆☆　
===============
 
求这个“情况”详情~~拜谢~~

谢谢60KG美人
燕窝好贵的说
 
坐等白皮肤妇科，其他姐们有好经验的 可否分享？

【晨起】
 
喝一杯温水（女性，即使是夏天，也尽量喝温水）
 
如果胃不好，喝250ML就够了
 
如果便秘，5克蜂蜜加1克食盐，温水冲泡
 
PS：我从去年起，就开始喝灵芝水，先温水一小杯，再一小杯灵芝水，增加免疫力，非常好
 
再早饭，一周3次以下五谷粥（最好不要天天吃，粗粮毕竟对肠胃都是有点负担的），再一小杯黑咖啡（本人脸胖，去水肿，而且可以通便）
 
PS：喝咖啡的JM，最好每天或者每周几次补充下维生素B族，并且补钙
 

求灵芝水泡法。灵芝要去医院或者中药店买吗？买什么价位的？

 
【非经期】
 
每天都是5颗以下大红枣，10颗以下杏仁（天喔这个牌子还蛮好吃的）
 
每天下午1到2点的样子（饭后一小时）开始泡普洱茶，我喝的是大益这个牌子，渤海之星，性价比不错
 
切记普洱喝前要冲泡2次以上，因为他真的很脏
 
怕上火的，放几朵菊花；有便秘的，放一点决明子；均不可多量
 
PS：普洱茶，就是我海吃不胖的最佳法宝啦
 
下午三点的样子（不空腹），可以吃一根香蕉，切记，香蕉要吃熟的，有点生的香蕉吃了，反而容易便秘
 
PS：我曾今是长期便秘患者，所以非常注意这一点，我觉得人体通了，整个人气色皮肤各种的，才会好起来
 

求灵芝水泡法。灵芝要去医院或者中药店买吗？买什么价位的？  
  
№15 ☆☆☆不想徒伤悲于2011-04-29 12:40:27留言☆☆☆　
 
我是我外婆送的，野生林芝，还蛮大的那种，应该药店有卖，但最好去有品牌的，以防上当
 
灵芝切成块，大概长5厘米，宽2到3厘米，厚2厘米的样子，晚上放到炖锅里，设置时间，三小时，然后保温，第二天早上醒来就可以喝，5块左右一锅，可以炖2次
 
即使肠胃不好，也能喝（我问过我们医院的老中医了，他说只要不苦，就能喝）
 
味道还是可以的，比较清味（我们当地方言，普通话我不会翻）

 
冬至以后，可以适当进补，甲鱼鱼胶等等
 
但切记，你若有小叶增生，就不要吃或者少吃木瓜，我妈妈，木瓜炖血燕，吃了半年多一年不到的样子，得了乳腺瘤，去医院做了手术，因为是疤痕体质，还留了疤，非常的得不偿失
 
蜂皇浆也一样，但凡富含雌激素的食品，切记，不可过量，蜂蜜没有关系
 
然后有些补品是一年四季，都可以的，比如冬虫夏草，比如燕窝等等
 

 
好多养生都有点想不起来了，说点护肤吧
 
我是88年生的，还算年轻，所以现在重点抓两点：清洁+补水；至于抗老，我重点就是防晒
 
一周7天，我大概会有2天的早上不洗脸，只用晚上剩下的普洱茶渣洗脸（没有唾液的，最好泡茶用茶具，泡和喝分开来），然后再抹一层保湿的，就OK乐
 
我是混合型皮肤，冬天偏干，夏天偏油，不过我护肤的产品都是补水不补油，因为我以前是豆豆妹，油不得
 
干性MM就不要以我的护肤作参考了
 
具体可以参考我以前写的帖子：http://bbs.jjwxc.net/showmsg.php?board=16&id=74850&msg=时尚·饕餮
 
 
【清洁】
 
差的我就不写了，都说说还算可以的产品
 
1、纯姬的卸妆液，比利时的一个牌子，我们这美容院有卖，非常温和，卸淡妆很好，而且不至豆，5颗星
 
2、贝德玛，和上面那个差不多，唯一的差别就是卸妆没有上面的强，也没有上面的温和，但总体也算不错了，4颗星
 
3、雅诗兰黛粉色的洁面膏，冬天必备，夏天清洁就不够了，没有泡沫，很温和，冬天4颗星，夏天3颗星
 
4、碧欧泉的洁面膏，普遍泡沫丰富，洗的很干净，3颗半
 
5、芙丽芳丝的洁面膏，泡沫丰富，洗的干净，4颗星
 
6、兰蔻那个白色瓶子的卸妆乳，大瓶，价格又便宜，蛮好用的，就是洗完有点腻，绝对要洗面奶再一次，4颗星
 
7、契尔氏不含碱洗面奶，温和，洗的也算干净，四颗星
 
PS：护肤切记，PH值在6上下，就算不错的

 
唉，其实耐心点去看我以前的帖子，里面都有
 
基本现在专柜卖的：
 
倩碧、碧欧泉、兰蔻、雅诗兰黛、希思黎、迪奥、契尔氏、兰芝、植村秀、芙丽芳丝、H2O、DHC、SK2、露得清、雅顿、娇韵诗、雪肌精、羽西、奥尔滨、阿芙…………那帖子里都有都有