最近你做什么了吗…或者是发生了什么大的变动？我自己倒是怎么吃都不会胖…

冬天本是屯膘季楼主何苦为难自己~~~
有种药叫OB蛋白可以试试~

№1 ☆☆☆黑猫于2009-12-27 14:09:48留言☆☆☆　
最近过圣诞来着……大餐……呜！！！

№2 ☆☆☆佑佑于2009-12-27 14:22:33留言☆☆☆　
我也不想为难自己，但是体重也太惊人了%……

你不是一个人，本人160，体重61公斤。胖的习惯了，哪天没了那些柔柔还真不习惯

我今年年初也是的，一直没大注意，后来居然飙到109斤了，吓了我一大跳，那时候就是吃了饭就躺床上看小说去了，人懒的要命，街也不逛，基本上没运动过，后来跳了一个月左右的绳，体重又恢复过来了

№8 ☆☆☆薄荷草于2009-12-27 17:13:52留言☆☆☆　
我们要改变！！！

№5 ☆☆☆嫩嫩于2009-12-27 15:15:27留言☆☆☆
呜~~我是健壮型~~

№7 ☆☆☆囚蝶于2009-12-27 16:53:57留言☆☆☆　
跳几个啊每天？？

晚饭少吃点。
临睡前2个小时不要喝水，会水肿

153~50kg的人飘过~~~

我也160   49kg  但我也没觉得胖到哪去啊  

每次穿着衣服撑体重，人家都说，你不胖的减什么肥啊。
 
我165~50KG
 
但是买衣服，试衣服时，同一个人就会说：OMG，你怎么这么多肉啊？
 
( ⊙ o ⊙ )啊！
 
我对肚子上带个游泳圈也很痛恨啊！可是怎么减掉啊！

我也160   49kg  但我也没觉得胖到哪去啊    
  
№14 ☆☆☆123于2009-12-27 18:25:20留言☆☆☆
 
姐姐，你看错了，楼主比你重10公斤~
 
撞ID小写的楼主，说实话，我觉得这个身高配这个体重有点重了：调节饮食是关键啊，只有等脂肪被消耗了，再运动，才会结实啊，否则只会越来越壮~

我对肚子上带个游泳圈也很痛恨啊！可是怎么减掉啊！  
  
№15 ☆☆☆小槑于2009-12-27 18:53:24留言☆☆☆　  
 
你的体重还好啊，减肚子不是一般建议仰卧起坐嘛？不过我觉得全身运动塑造形体效果较好~

圣诞…捂脸，我早上爬起来就去吃的怀石…下午跟场跑的火锅…晚上逛街又去吃牛排…回家在床上啃鸡腿和桔子…一天到晚不停地吃…至于身高体重…172，45不到…每天都在努力长胖的银跑走吃饭去…

 ☆☆☆黑猫于2009-12-27 18:58:27留言☆☆☆　
炫耀啊，。、，

 
我的做法是
 
买小号的锅,想炒也炒不多，少放油，多把菜拿着煮，一袋子方便面要扳两次吃
 
不逛超市的零食道！从心理鄙视零食！当然很难，要深度自我催眠
 
再加上每次都看食物背后的卡路里，400以上不吃（在日本食物后面都有），而且我发现巧克力不是卡路里最多的！面包的卡路里很高，很少有低于300的，动辄500以上，反而这边的油炸鸡块都只有230多，我常吃的一种巧克力饼干是280多
 
最重要的一条来啦
 
饭后散步！戴上耳机，去外面溜半个小时，千万别坐，不能出门也可以清屋子，洗澡一类的
 
通过以上举动，我现在170，48.6，半年前，我是170，60，但有一点，减肥做好胸缩的准备，半年后，我成功的从C变B了。。。
 
 
 
以上做法可供参考