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时尚·饕餮
主题:可提升皮肤防晒指数的五种食物
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【天如玉《心尖意》成功签约出版泰国图书】
肌肤防晒是女生一辈子在做的事情。春末夏初,许多爱美的女士都很害怕皮肤被晒黑。其实,除了涂抹防晒霜,许多食物中也有帮助皮肤防晒的成分,下面静港·中国国际抗衰老中心(h51h。com,h51h。net)专家就为爱美的你介绍一些防晒食物,因此夏天不妨多吃这些食物。
红黄色蔬果能提高皮肤抵抗力
红黄色的蔬菜、水果,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、地瓜、南瓜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学成分,有助于抗氧化(h51h。com,h51h。net),增强皮肤抵御阳光的能力。
富含维生素C的水果防晒力强
每天吃2至3个水果,其中一个选择富含高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、圣女果或柑橘类水果。这有助于皮肤(h51h。com,h51h。net)健康明亮、不易晒伤老化。
大豆制品抗皮肤老化
大豆中的异黄酮素是一种植物雌激素,具有抗氧化能力,是女性维持光亮、细嫩皮肤(h51h。com,h51h。net)不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆是比较好的选择。
每天2杯茶防止皮肤晒伤
喝绿茶或是使用含绿茶成分(主要是儿茶素)的保养品,可以减轻日晒导致的皮肤(h51h。com,h51h。net)晒伤、松弛和粗糙。
坚果有助于抗皮肤氧化
坚果中含有大量维生素B群及维生素E,这些都是帮助皮肤增强抵抗力(h51h。com,h51h。net)及复原能力的重要营养素。
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biogou
于
2011-05-18 17:31:56留言
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