去健身房主要是慢跑和做健身操
不过我以前都没试过太认真的减肥 所以没有信心~
JM们给我点动力和信心吧~~~~~~~~~~~~~~

可以....
不过象我就胖回来了
 
我有在15天瘦掉20斤,然后3个月内长回来
 
不过加油加油
跑步...可以抑制食欲

苹果减肥法呀!饿了就吃苹果,连吃一个星期,就立竿见影了!
我有朋友这样试过,效果很好!

不吃固體的食物，只喝流質的~~
我2個月瘦了20斤,我沒有運動，天天窩在家上網~~~
 
如果樓主加上運動~~應該沒問題的

  俗话说“心宽体胖”，多操心能减肥，学习是个不错的办法，一举两得，本人自学考试一次报四门，结果两个月瘦20斤，可以试试。

吃减肥药啦 其实克制自己的胃口真的很痛苦 吃那些可以克制食欲的减肥药 停下后我觉的克制起来没那么吃力了（因为减得很辛苦，不想白费）

我看我周围凡是恋爱的人都瘦了，估计相思也会变瘦

没有问题,只要你有毅力!一日三餐都吃鸡蛋,一餐一个,如果顶不住就吃黄瓜,再不行就喝纯牛奶,这是没办法时才能用的!最好的别喝.我们中最厉害的2个星期减了20斤,最少的也有9斤.但太难坚持,最后吃到想吐!

我去过减肥院，都是反弹严重的，还好我掉的才弹回来两斤，可一共才掉了8斤，555555555。有一个阶段我看到鸡蛋就想吐，针灸减肥的配合饮食是：早餐黄瓜或者西红柿，午餐一个水煮蛋，如果还饿那么个半小时以后再吃第二个，晚餐和早餐一样，如果你个人控制得不错可以加一点米饭和青菜。坚持一天还可以，超过三天我保证你问到什么都能联想到红烧肉。

晚上不吃好象挺有效的  恩  不过不要太节制 小心身体

晕哦   女人怎么都想着自我虐待嘛
各位姐姐   不要那么认真   多点自然美才好嘛
我男朋友180  130多斤   估计和姐姐差不多   我看他瘦得要死
姐姐还嫌肥哦~~~~~
晕~~~~

如果不用上班的话，可以采用绝食疗法
但是很困难
第一周————饮食减量
第二周————流质食品
第三周————光喝水
第四周————流质食品
第五周————增加食量
 
根据情况，循序渐进，不要太急于求成。
 
他们说的水果减肥也可以，关键在于坚持。
偶有个大学女同学，坚持了有3个月的时间，成效显著，而且没有反弹。

以偶的经验， 节食加运动。 请注意节食是有节制的食用， 不是不食。
只是有节制的吃些有营养， 有健康的东西， 象蔬菜水果 牛奶。 如能做到一天吃5 到6 餐， 每餐只吃一点点， ( 如以前的30% 到40%) 外加每天喝足10杯水。 这样全天加起来不会比以前多， 只是分成几次来吃。 效果还不错。 噢 千万不要忘了运动。
 
一般来说， 如果突然的大量的节食。 我们的身体会以为我们在挨饿， 反而会把没餐多余的热量储存起来以备不时之需。 可是如果是每天吃5， 6 餐的话， 身体就会认为有许多的吃的， 会尽量把热量派出体外， 以准备迎接马上又要来的食物。
 
希望你减得成功

听说你可以每次吃平时的一半食品就可以减肥，而且效果很好
 
吃苹果餐会伤胃的~

呀，谢谢各位JJMM~~~~~鞠躬ING~~~~~~~~~~~
顿时有了信心……
大家等我胜利的好消息吧~~~~~~~~`
哇哈哈哈哈~~~~~~~

减肥 我是没多大信心   我想减五斤都很困难

我也想减肥~ 但是我的胃超级不好！吃东西稍微不对付就闹胃病
不过奇怪，吃多了倒没事。
怎么办？

我在高三是148斤,现在大四了体重是108斤.在我看来短时间的减轻很容易反弹,我曾经有过一天瘦六斤的经验,当第二天又恢复拉.而且如果你要采用节食减肥的话,最好要一直保持那个食量.如果你哪一天突然增加食量,且连续数天,你会很晕厥的看到体重又弹回去几斤.对于运动,我只能说会把你的肉练紧,但不会瘦.我在寒暑假回家时到健身中心去跳操,每天跳两场,人到是累的半死,可体重却没有减轻,不过肉到是确实结实拉不少.