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主题：怎样做背部的减肥呢?好难减啊 [4]
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№0 ☆☆☆牧师 于2003-11-16 18:27:16留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
我也觉得好难,谁有好办法?
№1 ☆☆☆月月于2003-11-16 18:29:35留言☆☆☆　
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№2 ☆☆☆牧师于2003-11-17 13:16:55留言☆☆☆　
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做瑜珈呀，里面有很多都是运动到了背部的。
№3 ☆☆☆九年以后于2003-11-18 01:34:09留言☆☆☆　
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我有种方法，各位JM可以试试，是睡前做的。
平趴在床上，手脚各自并拢，之后同时抬起手脚，愈接近U字型越好，不用多一次做个十个八个就可以。不仅可以锻炼到背部连大腿都跟着收紧，很好的。
PS如果一下子做不来，可以用腹部做支撑先练习抬手，总之当感到背部肌肉有收紧感就有效。
PS做之前一个要先热身，最好是洗个澡，让全身放松，不然会拉伤肌肉。
№4 ☆☆☆小丸子于2003-11-18 09:24:36留言☆☆☆　
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