1．牙刷法 选用一支旧牙刷（因刷毛比新的柔软），用左手横向握着（若是左撇子的请用右手），用刷毛轻柔地从舌根擦向舌尖，来回10次，每天早、晚各一次，宜於餐後进行，效果更好。 　　
  
　　
　　备注： 用左手擦舌的好处，除可增加右脑的灵活性外，也由於左手较迟钝，可减少对口腔造成的刺激，此外，擦舌亦能增加唾液分泌，有助消化食物及消除便秘。
 
　　2．毛巾擦拭法 选一条表面略粗硬的旧毛巾（因新毛巾表面较平滑、柔软、磨擦力弱），在舌头的左右两旁擦拭以除去舌苔，若刚开始时因为毛巾乾涸而感到不适的话，可先将毛巾沾湿点才使用。 　　
 
　　 步骤 1.双手手指藏入毛巾内，舌头尽量伸长，用左手手指抓住舌尖固定位置，再用右手手指由右侧舌根擦往舌尖，来回做5次 。2.再用右手手指固定舌位，左手如（1）擦拭左侧的舌苔，来回5次，每天进行两次，除可keepfit外，亦能预防口腔疾病及保持口气清新。
 
  

管用吗？

没试过，不知道，等什么时候试试看。

我每天刷牙都会刷舌头，只觉得没口气，减肥倒没发现。用左手试试看。

会有想吐的感觉吧

我每次刷舌土地会恶心。。。。

对啊，我也在刷舌头的时候很想吐的

记得看过电视上有验证过这种方法，
中西医都说不科学而且还会造成一些不好后患…！有段时间了记不清具体是什么了，但这真不是个好方法。