这里就略述一下。
把每个月分成四个阶段。
生理期期间为第一阶段。1-7天，这段时间最不容易减肥，而且可能会增肥。这段时间可能出现的腹泄或便秘是正常的。最好不要减肥，只要维持一般的食量就行了。而且小心不要增肥哦。有人误传说这段时期吃巧克力没有关系是不对的，这段时期特别要注意不要吃热量过高的东西。
生理期刚完后的第8-14为第二个阶段，最容易减肥的时期，可以利用这段时间运动或节食来尽量减肥，
接下来的两个阶段也可以稍微放纵一下，不怎么容易减肥，也不怎么容易增肥，所以维持一般也就可以了。
其它吃的伙食大根是淀粉类的东西吧，具体就省略了

这是医生也赞同的方法，据说有人用该办法减了30多公斤，