冬天到了，据说SARS也准备卷土重来。以下是5个非常非常简单方便便宜的增加免疫力的方法，且还有美容健康甚至减肥的功效。希望看到的jm给自己和家人朋友分享，并转贴到其他论坛，让我们一起躲过SARS的阴影，并保持身体健康！
（以下全部摘自《我很懒，却有超强免疫力》，新华出版社2003年7月出版。此书后面还有30个健康小tip，非常之好。只可惜印数才10000本，看到的人不要放过。）


豆浆加芝麻

作用——防止动脉硬化、血栓，抑制血糖值，使荷尔蒙分泌平衡，解除经前紧张症，消除妇女更年期“发热”，预防乳腺癌，治疗便秘、痔疮、怀孕期的贫血症，使中性脂肪与胆固醇下降，增加骨骼密度，减少白发脱发，美颜

材料（一次分量）：
300毫升豆浆，20克芝麻粉（最好是黑色的，一定要粉状，可以买黑芝麻自己打碎）
做法：
1、300毫升豆浆加热到快沸腾
2、把20克芝麻粉放入豆浆，充分搅拌至完全溶解
3、最好在饭前饮用，可分为两次，但必须加温到大约60度，好好搅拌。
4、当天做的当天喝完



葛根粉加红茶

作用——消灭风邪，净化血液，改善浮肿，降低血压，缓和疼痛（尤其是经痛）、肠胃不适、精神紧张，治疗便秘、失眠、手脚冰冷，改善寒性体质，防癌，减肥。

材料（一次分量）：
5克葛根粉（可到中药店买粉末状的“葛根汤”代替），一个红茶茶包（最好要浓度较高的）
做法：
1、把15毫升左右刚烧开的热开水倒入装5克葛根粉的容器，搅拌并使其充分溶解
2、放入红茶茶包，再倒入沸腾的120毫升开水
3、充分搅拌，直到葛根粉变成半透明状，以及红茶的颜色出现为止
4、在早餐前与晚上睡觉前，各喝一杯。寒性体质的人经过两个星期后，就可以获得改善。可以加入一些蜂蜜或者糖浆之类调味
5、如果加入少许柠檬汁或者姜汁不仅能够增加风味，同时也可以摄取到对身体有益的成分



酸奶加黄豆粉

作用——预防癌症、老人痴呆症、骨骼疏松症，治疗便秘、更年期各种症状，美颜

做法：
[做法一]
1、黄豆粉30克，甜味比较低的酸奶200克（比较接近固态）
2、把黄豆粉倒入酸奶里，充分搅拌均匀就行了，可依着个人的喜好，加入一些水果切片等
[做法二]
1、一瓶液体酸奶，加两大匙黄豆粉
2、把瓶装的液体酸奶倒入杯里
3、加两大匙黄豆粉，充分地搅拌。因为黄豆粉很容易沉淀于杯底，因此搅拌好后，要立刻饮用
◎◎◎◎以上两种方法均可依个人喜好加入水果切片、糖或蜂蜜



香醋加香蕉

作用——降低血压、胆固醇，安定血糖值（糖尿病人也可以放心吃），增加白血球，使衰弱的身体迅速恢复（尤其是利于肠胃不好的病人吸收营养），消除精神紧张，治疗便秘，减肥

材料（一个人三天分量）：
6根香蕉(剥皮后600克)，醋500毫升，柠檬5个，能容纳1200毫升以上的密闭容器
做法：
1．柠檬必需先洗干净，然后切成厚度0．5厘米的薄片
2．剥掉6根香蕉的外皮，切成两厘米的厚度，再把切好的香蕉片放人容器里面
3．为了避免香蕉片接触到空气，赶快把醋倒入。倒入的醋必须淹过香蕉片，在香蕉片上铺柠檬薄片
4．每天早晚餐前各吃一次，每次吃一根香蕉的分量(约10片)。如果同时也喝一小匙醋(用水冲淡)的话，效果将更好
5．不喜欢醋味的话，可以每次吃以前，加入一些养乐多，如此就可以中和醋的酸味。也可以加入一大匙蜂蜜，如此则可以中和醋的酸味
◎◎◎◎
1、必须用天然酿造醋，如米醋、果醋、黑醋和壳物醋。
2、有胃溃疡的人只吃香蕉，不要喝醋了
3、可用小碟子代替柠檬片盖在香蕉片上面，防止香蕉片接触空气
4、就算放入冰箱也最多只能保存三天
5、用过的醋不要再来腌制香蕉



紫苏加可可

作用——防止任何过敏症

材料：
500毫升的水，20克可可粉，10克紫苏粉(中药店、食品店以及超市有售)。
做法：
1、先把500毫升的水放入锅里，利用弱火把水加温到60℃左右。
2、关掉火，把20克可可粉，10克紫苏粉倒入锅里，再充分搅拌，待完全溶解后，打开炉火，用弱火熬大约30分钟，时间一到就关掉炉火，如此即成。
3、分成两次，在早晚各饮用一次。