去年12月139现在159斤了必须减肥！ —— 晋江文学城网友交流区

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晚上运动凑了100卡。
明天目标锻炼300卡，饮水2000ml，三餐改两餐，减少额外零食摄入。

№1 ☆☆☆匿名用戶|b57f7579于2024-07-13 21:19:28留言☆☆☆　来自黑龙江

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明日目标锻炼500卡，饮水2000ml，三餐改两餐，依旧不吃零食。

№2 ☆☆☆匿名用戶|b57f7579于2024-07-14 18:38:57留言☆☆☆　来自黑龙江

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贴完图又运动了半小时消耗200卡一脑门汗每次减肥的一开始总是活力满满以前一但遇上经期/心情不好/考试就完了希望这次开贴能激励自己坚持下去
胖起来原因一个是不忌口什么都吃还怕浪费明明撑到了也会把最后一口吃掉今天夸夸自己家里人点了外卖还挺香的剩了好多放前几天我就会像一个大垃圾桶全塞嘴里今天虽然心里有点舍不得但一口没吃
另一个原因就是作息不规律常常看小说刷视频熬夜到早上五六点睡下午一两点醒晚上又不困了昨天虽然只运动了一小小会但是在1点前睡着了好好调整作息尽量今天再提前一小时努力在凌晨12点前睡着

№3 ☆☆☆匿名用戶|b57f7579于2024-07-14 19:57:02留言☆☆☆　来自黑龙江

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明天目标锻炼消耗500卡

№4 ☆☆☆匿名用戶|b57f7579于2024-07-15 20:46:32留言☆☆☆　来自黑龙江

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希望明天也能继续保持，加油！

№5 ☆☆☆匿名用戶|b57f7579于2024-07-16 19:15:01留言☆☆☆　来自黑龙江

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刚把杂粮米泡好放在锅里等明天煮中午最后到底吃了一口牛肉条卷米饭感觉那一小口得嚼了20多下减肥真考验毅力今天没有五谷轮回活动好烦那么多粗纤维在肠胃好好蠕动啊

№6 ☆☆☆匿名用戶|b57f7579于2024-07-16 23:37:51留言☆☆☆　来自黑龙江

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