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主题：减肥自用(欢迎大家监督，建议，嘲讽，批评) [6]
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帖子用来记录每日体重，饮食，运动。

欢迎大家监督，建议；嘲讽，批评
(本人较贱，别人骂我，我更有减肥动力)

大家也可以分享因为胖在生活中遇到的不公平待遇，给我点动力。

发帖日：身高158，体重68.5kg
№0 ☆☆☆s嘻嘻嘻嘻嘻|4ab99bb9 于2024-06-25 22:20:15留言☆☆☆　  来自河南 加书签 投诉 不再看TA
68.5kg
早餐：一根半玉米，1个水煮蛋，1碗无糖豆浆
中午：2根玉米，2个鸡蛋，1根巧乐兹
晚上：胡夫炸串(2串土豆片，1个金针菇，1个香菇，1个带鱼烧)，1袋牛奶
№1 ☆☆☆s嘻嘻嘻嘻嘻|4ab99bb9于2024-06-25 22:22:47留言☆☆☆　  来自河南
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6月26号
68.5kg
早餐：1根水果玉米，1根普通玉米，1个鸡蛋，一包牛奶
中午：一根奶油冰糕
晚上：和朋友出去聚，1杯库迪，麻辣香锅(只吃里面牛肉，蔬菜，还有几个关东煮的东西)
运动：早饭后跳操+拉伸，大概20分钟
体重一直不变.....
№2 ☆☆☆s嘻嘻嘻嘻嘻|4ab99bb9于2024-06-27 09:37:58留言☆☆☆　  来自河南
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楼主你还吃巧乐兹还吃高油高盐的香锅，体重不变挺正常的，建议先吃清淡点，尤其是晚上，清淡点然后量再少点。早餐午餐建议玉米只吃一根，雪糕别吃了。做到了前几天每天都能掉秤
№3 ☆☆☆柚西米露|df6050ab于2024-06-27 12:41:24留言☆☆☆　  来自四川
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6.28
68.4kg
早餐：2个鸡蛋+玉米
中午：1/3的肉夹馍，1/3的凉皮
下午：一个菜角
晚上：无
运动：遛狗
№4 ☆☆☆s嘻嘻嘻嘻嘻|4ab99bb9于2024-06-29 08:32:44留言☆☆☆　  来自河南
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楼主你还吃巧乐兹还吃高油高盐的香锅，体重不变挺正常的，建议先吃清淡点，尤其是晚上，清淡点然后量再少点。早餐午餐建议玉米只吃一根，雪糕别吃了。做到了前几天每天都能掉秤
№3 ☆☆☆柚西米露|df6050ab于2024-06-27 12:41:24留言☆☆☆

好的！谢谢友友建议，今天就会按你说的，清淡+忌奶油巧克力。真的很谢谢你的回复
№5 ☆☆☆s嘻嘻嘻嘻嘻|4ab99bb9于2024-06-29 08:34:54留言☆☆☆　  来自河南
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其实减肥最快的法子对我而言还是节食，不是运动加饿 是纯饿 ，我运动那段时间 瘦了 （维度减了） 沉了， 仅供参考
№6 ☆☆☆喵咪咪321|2c547763于2024-07-03 10:21:38留言☆☆☆　  来自山东
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