1.已经连续三天做运动了！值得表扬！你坚持住了！比心mua(^з^)。
2.记录如下：美丽芭蕾，改善膝超伸，肩颈部放松。
3.感受：美丽芭蕾第一天做时累死人，跟不上节奏，做一会儿歇一会儿；第二天做好一点，能跟上了；但是！！！今天第三天洗完澡运动好像加了重力buff，超级超级累。而且今天照着镜子做的，发现之前练的动作好不标准，照了镜子之后又跟不上了，胳膊好像坠了铅，好累好累好累(?_?)。
4.练美丽芭蕾的时候右肩嘎吱嘎吱响。膝超伸的那个动作我感觉OK，强度不太大，肩颈真的每天都要练，要不感觉离颈椎病不远了。
5.打算明天加一个改善足弓塌陷的运动，差不多正好一个小时。
6.每天运动一小时，想看看自己状态的改变
7.可喜可贺！可喜可贺！可喜可贺！我也不知道是不是因为练了运动还是其他原因，今天洗澡发现我的痔疮变小了！！！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈mua(^з^)亲亲自己