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主题：开个减肥记录贴 [13]
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努力的瘦下去，努力的变漂亮，努力的变更好，努力的让自己健康，减肥！我要臭美！＼(`Δ’)／
№0 ☆☆☆MoHuan|aaf0037a 于2023-05-06 22:42:18留言☆☆☆　  来自广东 加书签 投诉 不再看TA
今天第一天
早餐:红薯一条。
午餐:四块排骨一碗米饭和一些白菜。
晚餐:两条金线鱼，一小段淮山和一些菜心。
今日喝了10杯水，大概200ml一杯？？？。。。
运动:今早七点边跑边走一个小时。下午跳了五十分钟有氧操。晚饭后散步一小时。八点钟跳了15分钟帕梅拉。有点跟不上节奏些许动作变形。orz
№1 ☆☆☆MoHuan|aaf0037a于2023-05-06 22:48:25留言☆☆☆　  来自广东
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瘦下来我一定扭的像麻花orz
№2 ☆☆☆MoHuan|aaf0037a于2023-05-06 22:51:06留言☆☆☆　  来自广东
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day2，早上依旧六点半起床，今天一天腰酸背痛。应该是昨天运动量太大。习惯就好，习惯就好，习惯就好。早上跳了帕梅拉两个新手视频一共25分钟。午饭一碗米饭，一条鱼和通心菜炒肉，只吃了几块肉。晚饭这顿是瓜苗汤?蒸鸡蛋。今晚再做两个帕梅拉！
№3 ☆☆☆MoHuan|aaf0037a于2023-05-07 18:19:53留言☆☆☆　  来自广东
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day3:早上散步三公里。早餐红薯?牛奶。午饭瓜苗汤?豆腐?米饭。晚餐红薯?炒青菜。晚练:帕梅拉四组
№4 ☆☆☆MoHuan|aaf0037a于2023-05-08 23:55:06留言☆☆☆　  来自广东
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　　day4早餐:蒸淮山?牛奶
　　午餐:里脊肉?空心菜?饭
　　下午帕梅拉15分钟舞蹈
　　晚餐:葱香豆腐?炒菜心
　　晚练:散步3.5km
№5 ☆☆☆MoHuan|aaf0037a于2023-05-09 22:02:26留言☆☆☆　  来自广东
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感觉今天吃了好多。。。。每天跳帕梅拉那个HIIT运动多点
№6 ☆☆☆MoHuan|aaf0037a于2023-05-09 22:14:38留言☆☆☆　  来自广东
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加油(? ??_??)?
№7 ☆☆☆今天天气|26a818e5于2023-05-10 00:17:52留言☆☆☆　  来自广西
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晨练:散步3.5km
　　午餐:清蒸鲈鱼，汤，饭，里脊肉
　　晚餐:红薯+炒苦瓜+生蚝蒸蛋
　　晚练:散步3.5km
　　大姨妈来了！
№8 ☆☆☆MoHuan|aaf0037a于2023-05-11 00:00:28留言☆☆☆　  来自广东
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午餐:清蒸鲈鱼，炒菜心，饭
　　晚餐:清蒸鲈鱼，炒空心菜，淮山
　　今日无运动，原因:大姨妈
№9 ☆☆☆MoHuan|aaf0037a于2023-05-11 18:18:12留言☆☆☆　  来自广东
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昨天，我恨大姨妈！
№10 ☆☆☆MoHuan|aaf0037a于2023-05-13 11:34:52留言☆☆☆　  来自广东
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大姨妈，又是摆烂的一天
№11 ☆☆☆MoHuan|aaf0037a于2023-05-15 00:30:10留言☆☆☆　  来自广东
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这几天大姨妈还没结束，烦死了
№12 ☆☆☆MoHuan|aaf0037a于2023-05-17 22:43:34留言☆☆☆　  来自广东
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昨天回学校，早餐吃了肠粉，午饭，青菜米饭，目前没有运动。
№13 ☆☆☆MoHuan|aaf0037a于2023-05-19 13:03:47留言☆☆☆　  来自广东
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