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主题：2022减肥记录贴 [25]
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目前从77减到了74.1，希望早日下70吧（合掌）。
方法是尽量减少外食和零食，砍掉甜食奶茶，多吃粗茶淡饭。
姑且把这个帖子作为阶段记录贴和感想贴。

今早吃了麦当劳猪柳蛋套餐（1/2），发现咖啡变大杯，价格从13.6涨到14.8。涨价得很机智。
又吃了蛋饼卷半根油条（1/2）。
感觉都没有记忆里好吃。

目前早餐有点吃腻速冻半成品（各种包子烧卖）。半成品鲜肉酥饼和烤包子吃了2次也有点厌倦。

不敢吃甜面包，早饭光是牛奶鸡蛋玉米棒红薯又觉得不太丰盛。习惯早餐吃得放纵一些。唉。
№0 ☆☆☆嘿嘿|45e23fbb 于2022-07-17 18:13:00留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
体重73.9
今天去看内分泌医生，果然被怀疑脂肪肝了，哪怕我说血脂指标载脂蛋白什么都是正常的。明天空腹去做B超，希望肝没事。
医院人好多，健康才是最大的财富。
№1 ☆☆☆嘿嘿嘿嘿嘿呀嘿|45e23fbb于2022-07-21 19:35:35留言☆☆☆　
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脂肪肝确诊！悲催
今早体重73.3
还能说啥，减肥吧！
№2 ☆☆☆嘿嘿嘿嘿嘿呀嘿|45e23fbb于2022-07-22 08:42:48留言☆☆☆　
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体重72.9
我为了减肥，自2016年以来一直有做饮食记录。
但是体重由71KG飞跃到76KG的2021年，则基本没有记录。所以，对于为啥会胖这许多，回溯起来有点困难。
可能是，附近便宜的菜场拆迁了，去年买菜基本都在网上超市解决。为了凑包邮或者特价打折，买了很多甜点面食速冻半成品。
也可能是，去年血糖也没有监测，暗搓搓从6点几开始上涨。今年上海隔离了2个多月，更是胡吃海喝。解封后体重涨了2KG，血糖直接飙到10，这才引起我的重视。
№3 ☆☆☆嘿嘿嘿嘿嘿呀嘿|45e23fbb于2022-07-28 06:17:34留言☆☆☆　
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体重 72.1
抖音上很多美国超级大胖子的视频，动辄600磅的体重，很是惊人。以前我看到就划走，最近强迫自己一个个看下去，果然很是下头，尤其切割下来的不打马赛克的赘皮特写。
还有一档节目《交换饮食》，胖人（一般300磅以上）和瘦人交换对方的一日三餐。看了之后发现人类真的吃少少就能活。进化传承下来的高效营养吸收系统，在如今这个饮食富裕的年代，属实是用力过猛杀鸡用牛刀了。
№4 ☆☆☆嘿嘿嘿嘿嘿呀嘿|45e23fbb于2022-07-29 13:29:45留言☆☆☆　
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体重71.8
降糖药的副作用让我恶心了好些天，嘴巴发苦，毫无食欲，每天摄入量大概只有放开饮食的1/3。
好处是体重秤数字掉落飞快。
希望身体早点适应，毕竟吃啥啥不香，闻着就想吐的感觉太惨了。
№5 ☆☆☆嘿嘿嘿嘿嘿呀嘿|45e23fbb于2022-07-31 13:16:46留言☆☆☆　
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体重 71.6
减肥 45天，我（ 77-71.6=5.4KG）
老公陪着一起减，他（68-63.8=4.2KG）
想想还有点不平衡啊，我基数大，又打针又吃药，吃得比他少，活动量比他大，居然轻轻松松被他赶上ORZ…
№6 ☆☆☆嘿嘿嘿嘿嘿呀嘿|45e23fbb于2022-08-03 11:26:37留言☆☆☆　  来自上海
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晚饭后称了一下，感觉明天能创新低。
话说，我每隔几年就会有一次突击成功的减肥（十几斤到二十几斤不等），然后又慢慢胖回去。
代餐粉/减肥药/慢跑/健身操/减肥茶/均衡饮食/降糖药，通通都管用。
减肥只要有热量差，就能瘦。
只要管住嘴，不动也没问题。
但保住胜利果实是最难的。
确诊糖尿病算是彻底绝了蛋糕甜点的路，希望未来可以不用再减。
№7 ☆☆☆嘿嘿嘿嘿嘿呀嘿|45e23fbb于2022-08-03 19:49:40留言☆☆☆　  来自上海
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71.3
继续努力！
临睡前特别想吃煎饼果子，早上起来一称：吃什么吃！还是自己煮个蛋！
结果不幸被滴落的蒸汽水烫到无名指，冰敷后眼见着起水泡，唉，这个手指天天挨扎，也是命运多舛的手指头了。
№8 ☆☆☆嘿嘿嘿嘿嘿呀嘿|45e23fbb于2022-08-04 10:41:49留言☆☆☆　  来自上海
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体重 70.7
持续恶心中
昨天一天就吃了2顿，早上煮蛋+牛奶+小紫薯
下午 小炒黄牛肉肉夹馍
现在依然毫无食欲，早饭帮老公炒了个香肠咸蛋黄炒饭，但自己闻着油味就想吐T-T
№9 ☆☆☆嘿嘿嘿嘿嘿呀嘿|45e23fbb于2022-08-05 08:41:13留言☆☆☆　  来自上海
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居然真吐了，幸好还没吃早饭。喉咙有些疼，但精神好了很多。没有熬夜，但眼圈发黑。
№10 ☆☆☆嘿嘿嘿嘿嘿呀嘿|45e23fbb于2022-08-05 09:49:52留言☆☆☆　  来自上海
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体重 70.3
一步之遥
№11 ☆☆☆嘿嘿嘿嘿嘿呀嘿|45e23fbb于2022-08-06 23:09:51留言☆☆☆　  来自上海
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体重 70.3
恶心的DEBUFF总算过去，翘家的食欲又卷土重来。这是什么人间疾苦T_T
希望不要上演什么70KG保卫战
№12 ☆☆☆嘿嘿嘿嘿嘿呀嘿|45e23fbb于2022-08-07 09:43:22留言☆☆☆　  来自上海
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体重 70.0
离医生给的减重10%小目标还有0.7（握拳！）
№13 ☆☆☆嘿嘿嘿嘿嘿呀嘿|45e23fbb于2022-08-08 08:11:10留言☆☆☆　  来自上海
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继续整天没食欲……
现在感觉是为了吃降糖药之后不低血糖才勉强塞一些食物进口，今天下午3点前只吃了一根玉米也完全不饿。
心里有点慌，害怕掉基代，也害怕搞乱姨妈。以前我不管怎么减肥，基本不亏嘴，姨妈也一直规律，这次这波我感觉自己在辟谷。
趁晚饭时恶心感不太厉害，多吃了一些。（不是因为美味而吃，现在嘴巴没味道，主要我觉得这两天吃太少了。）
一只葱油梭子蟹+鸡毛菜+米饭+鸡蛋
现在感觉胃里翻江倒海T_T
算了……走一步看一步吧
№14 ☆☆☆嘿嘿嘿嘿嘿呀嘿|45e23fbb于2022-08-08 19:42:44留言☆☆☆　  来自上海
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70.1KG
唉…
№15 ☆☆☆嘿嘿嘿嘿嘿呀嘿|45e23fbb于2022-08-09 18:20:14留言☆☆☆　  来自上海
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体重 69.7
高兴，但若没副作用该多好啊
今早又干呕了ORZ
№16 ☆☆☆嘿嘿嘿嘿嘿呀嘿|45e23fbb于2022-08-10 10:26:14留言☆☆☆　  来自上海
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算了一下，以我的身高，BMI到24的健康体重是63.7，那下一阶段的目标就争取再减6KG吧。
7月刚买的亚麻中裤腰围已经宽松，眼角脂肪粒也减轻了很多。
就很奇怪，当初胖到屡屡破记录，身体也各种给信号，但心里居然一点紧迫感都没有。现在减肥期间再回顾，才惊觉：“要死啊！之前居然辣么胖，天天吃辣么多！”。
№17 ☆☆☆嘿嘿嘿嘿嘿呀嘿|45e23fbb于2022-08-10 19:06:33留言☆☆☆　  来自上海
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69.8
№18 ☆☆☆嘿嘿嘿嘿嘿呀嘿|45e23fbb于2022-08-11 08:50:10留言☆☆☆　  来自上海
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最近在抖音上刷到251斤大可
UP主奶茶炸鸡的减肥法只能说人类确实具有多样性，或者人前表演私下努力也说不定。
倒是评论区里一堆破防留言十分有趣，颇有减肥的人千千万，减肥苦楚天下同的意思。
快也好，慢也罢，能减都是福。
№19 ☆☆☆嘿嘿嘿嘿嘿呀嘿|45e23fbb于2022-08-11 21:12:27留言☆☆☆　  来自上海
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69.7
№20 ☆☆☆嘿嘿嘿嘿嘿呀嘿|45e23fbb于2022-08-12 06:27:58留言☆☆☆　  来自上海
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