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主题：偶的减肥经历 [13]
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去年三月份的时候，我的体重创历史新高：122斤。因此下决心减肥。因为偶是个懒人，不爱运动。所以，一直是采取部分节食法：
早餐、午餐正常吃。特别是早餐一定要吃好、吃饱。晚饭不吃，可吃一个水果和一小杯酸奶。
到了年初，减到了106斤以下。
但是，之后偶出差两个月，海吃的效果是体重升到了112斤。在妈妈的督促下，开始再度减肥。方法基本沿袭以上的方法，只是增加了上下班骑自行车，来回大约四十分钟。我是周末有放松要求，会去吃KFC等垃圾食品，下午三四点也会吃点东西。但是工作日严格执行。从5月份坚持到现在，体重恢复到102斤以下。。
偶的总结为：合理的节食和运动才是减肥的王道。
№0 ☆☆☆Taotao 于2006-09-25 13:16:29留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
非常同意楼主！！！！！！！！！！！！！！！
№1 ☆☆☆哈哈于2006-09-25 13:57:59留言☆☆☆　
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前几天看电视，介绍每天喝2－3碗冬瓜汤（加入玉米须更好），一个月能减3公斤。很兴奋，昨天开始让妈妈煮冬瓜汤，而且不加盐，感觉味道还挺好，当作开水喝了一碗。希望能有效果，然后再向大家汇报。
 
今天早晨空腹称体重，已经降到100斤了！
№2 ☆☆☆Lala于2006-09-26 13:16:29留言☆☆☆　
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Lala MM~~
冬瓜汤怎么熬的?放什么佐料了?只用清水煮吗?
№3 ☆☆☆心如止水于2006-09-26 17:22:51留言☆☆☆　
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冬瓜汤就是将冬瓜去皮，切成块状或者切片，和清水一起放入锅中，用小火慢慢地煮。偶是不放任何调味品的,也不放盐。味道还挺好的，当作水在喝。另外，如果有玉米须的话，一起煮，减肥的效果会更好。
 
但是，这个汤是属于寒性的。来MC的时候，可能最好不要喝啦。
№4 ☆☆☆Lala于2006-09-29 09:23:51留言☆☆☆　
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可能是喝冬瓜汤的缘故，上一周陪同事海吃海喝，结果还瘦了。现在减到100斤了！！
№5 ☆☆☆Lala于2006-10-16 13:25:27留言☆☆☆　
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偶一直注重早餐营养，中午和晚上基本就是喝牛奶或酸奶，加上蔬菜不等，偶尔也吃点小零食，减肥效果也是很明显的哦~
№6 ☆☆☆森林于2006-10-16 14:10:21留言☆☆☆　
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已经一个多月了，可是体重仍然维持在100斤，估计是到了减肥平台期了。JMs有没有什么好的建议，可以快点儿度过平台期啊？
№7 ☆☆☆Taotao于2006-11-29 14:56:31留言☆☆☆　
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已经一个多月了，可是体重仍然维持在100斤，估计是到了减肥平台期了。JMs有没有什么好的建议，可以快点儿度过平台期啊？  
  
☆☆☆Taotao于2006-11-29 14:56:31留言☆☆☆　
晕~
LS的多高160的话这体重算很标准了~
再减伤身~
№8 ☆☆☆于2006-11-29 17:59:44留言☆☆☆　
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偶158。所以还是有点儿胖。因为之前一直是94斤的，所以想恢复到原来的体重。
№9 ☆☆☆Lala于2006-11-30 11:19:15留言☆☆☆　
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冬瓜瓤和皮是可以加水熬的,可排尿,治疗水肿
№10 ☆☆☆温情于2006-12-26 19:57:25留言☆☆☆　
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我今年也是吃冬瓜减肥的。一个月天天中午吃冬瓜汤（素的）瘦了。但是现在看到冬瓜碰也不想碰了。
№11 ☆☆☆哈`于2007-01-03 19:54:28留言☆☆☆　
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我一个半月减了8斤,从110到102,也是用的LZ 的这个方法,
减肥主要是晚上那顿,我只吃牛奶泡麦片,再加一个苹果
早餐吃饱,中餐吃八分饱
没有什么运动,一饿就喝水,呵呵,很有效
№12 ☆☆☆LULU于2007-01-03 21:28:44留言☆☆☆　
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现在一看到节食减肥,就怕怕!
暴食好痛苦!
№13 ☆☆☆mm于2007-01-04 00:04:32留言☆☆☆　
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