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主题：肉肉的上臂~~~~ [8]
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我身高162，体重50kg左右徘徊
看起来也不算胖，但就是上臂很粗（相对而言），而且一摸就一把肉，软乎乎的~~~
虽然大家都捏得蛮爽，但自己觉得不好看，特别是夏天，都不怎么敢穿无袖~~`
各位JM有什么方法可以让手臂细些咧~~~
（有点懒，方法最好简单些~~~）
谢啦~~~
№0 ☆☆☆叮当猫叮咚 于2006-12-12 20:55:25留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
同问,我的体重和你一样,身高也差不多,166,我对自己的上臂特别不满意,现在穿毛衣,总感觉自己那里好粗壮,泪~~~~~~~~~~~~~
№1 ☆☆☆永远少一件于2006-12-12 21:10:55留言☆☆☆　
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晚上睡觉前，用手揉捏想减肥的部位15分钟，坚持半个月就见效
№2 ☆☆☆据说于2006-12-12 23:08:05留言☆☆☆　
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真的有用吗？
那肚肚呢？
№3 ☆☆☆Blue宁宁于2006-12-13 08:35:54留言☆☆☆　
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买两瓶矿泉水，没事就当哑铃举着玩，很快就能把上臂的肉减掉了
№4 ☆☆☆zup于2006-12-13 13:09:44留言☆☆☆　
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那等肉肉下去了就停止？还是得一直练呀？
№5 ☆☆☆Blue宁宁于2006-12-13 13:14:44留言☆☆☆　
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晚上睡觉前，用手揉捏想减肥的部位15分钟，坚持半个月就见效
  
☆☆☆据说于2006-12-12 23:08:05留言☆☆☆　
 
这个简单阿
可惜是据说~~~
 
不过试一试再说~~
№6 ☆☆☆叮当猫叮咚于2006-12-13 14:29:04留言☆☆☆　
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我也很想问有什么运动比较好？我的手也很粗．．．．
№7 ☆☆☆闪闪于2007-01-08 23:24:02留言☆☆☆　
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准备两个喝完的500ML的空瓶子，灌满水后，拿在双手轻轻摆动手臂：
1.向后呈跑步状（20次）
2.平举（20次）
3.举过头顶，弯手臂（手臂放在脑后那种弯。。因为没有图很难解释那个动作，希望大家可以明白我的意思）（20次） 连续做6-8组
每天5组，瘦手臂的方法这是。
 ☆☆☆一纱于2006-11-07 17:35:21留言☆☆☆　
***************************************************
这个方法我做了3天,手就平均小了半公分!!!继续努力!!!瘦下来还是要继续做的拉!
№8 ☆☆☆闪闪于2007-01-11 20:14:23留言☆☆☆　
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