40~~~~~~~~~是个工程，楼主加油，不过，可别太伤身体了哦。

嗯！是的～～
我也晓得这是个大项目咯
哈哈
再也不会吃什么减肥药了
太危险了
嗯！！
呵呵～～
 

任务是挺艰巨的，但是路是人走出来的！
多管齐下！但是不建议减肥药之类不健康的方法。
第一去看看荷尔蒙分泌是不是有问题，因为某些肥胖是因为内分泌失调引起的。
第二可以去看看中医，调理体质。
第三，长期坚持1日3苹果（大颗的），不是不吃饭，是每餐前先啃1颗大苹果。这样吃饭的时候胃口就会小点。因为还是有吃到饭，所以在心理上比较能长期坚持下去。（恶肚子是非常残忍的事）
第四，各种运动。长跑和跳绳对减肥及其有效，但是一定要持之以恒。然后是局部瘦身，仰卧起坐分2段做，上半身起30度，做70次，下半身起30度，同样70次。躺在床上双脚腾空假装踩脚车也能瘦腰臀。
第五，纠正自己的姿势，从坐到站到走路。拖拖沓沓的生活方式容易让人的体形变得松散。
在减肥的过程中，很容易产生沮丧负面的情绪，这位姐妹，无论如何要爱惜自己。要的是fit, 不是loose weight!