好厉害…………能跳那么多跳绳……那么多仰卧起坐…………
好羡慕……
对于仰卧起坐那种高难度的运动，我基本已经放弃了……

其实早餐要改一改拉 可以换成脱脂奶加麸皮土司一片 可以再加一个水煮蛋 很经饱的 有低热量高营养 我以前是120斤 156cm 后来减到86斤（小小得意一下） 就是坚持早午餐吃 晚餐尽量避免淀粉类 肉类 可以多食用菌菇类 本人爱吃鸡腿菇 豆腐 蔬菜 所以一直用来代替肉类 有时也吃些鸡肉 鱼肉 至少中午不断鸡肉和鱼肉 米饭一两左右 再加一个橙子或苹果 一杯酸奶（低脂无蔗糖的）在下午午休时 不喝饮料 坚持每天2000ml水 多走路 为此我都不开车了 不过我的败笔在喝酒抽烟爱吃糖还会经常自产自销西点 所以一直不是很瘦 不下85斤 不过LZ坚持一定有效果的 我大大的支持你 加油 10斤不是梦

LZ我跟你差不多情况~~
 
只是身高比你高一点,我1.60米.不知道为什么今天称了一下有120斤了。
 
夏天那段时间，从最初123斤到后来116斤。
 
冬天到了，前几天称118，今天称下有120了。
 
我的目标是110斤。
 
可是怎么都达不到了。
 
只能承认自己是天生体质易胖型。我已经努力克制饮食了。现在冬天了真不想做运动。