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> 一、油炸类食品
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> 　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
> 　　2、含致癌物质
> 　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
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> 二、腌制类食品
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> 　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
> 　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
> 　　3、易得溃疡和发炎
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> 三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
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> 　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
> 　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
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> 四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
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> 　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
> 　　2、严重破坏维生素
> 　　3、热量过多、营养成分低
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> 五、汽水可乐类食品
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> 　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
> 　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
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> 六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
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> 　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
> 　　2、只有热量，没有营养
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> 七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
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> 　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
> 　　2、热量过多，营养成分低
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> 八、话梅蜜饯类食品（果脯）
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> 　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
> 　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
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> 九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
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> 　　1、含奶油极易引起肥胖
> 　　2、含糖量过高影响正餐
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> 十、烧烤类食品
> 　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
> 　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
> 　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）