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主题：开个低调的减肥贴。。。 [16]
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首先介绍一下偶的情况。

26岁，身高1.64米，体重73公斤（最近称的，偶很想怀疑药店里那称是不是有问题~~掩面），本来差不多就是67公斤左右，5月结婚后一下子飙到73公斤，握拳！！偶要减肥！！！

偶就在本贴把每天的作息和饮食情况记录下来。请jms监督！！

起床：10点

到现在喝了两杯蜂蜜水，吃了一包半方便面和一个苹果（大个的）。

一直在电脑前面上网，所以是把两腿并拢抬高成与膝盖齐平，太累了就放下来歇会儿然后继续。

先说到这里。
№0 ☆☆☆御姐玄德 于2007-01-13 15:32:45留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
虽然有跳绳，但外面太冷了，所以就在家里跳，刚才跳了一百多下。。。累死了。
 
PS：偶是空手跳。。。米拿跳绳，模仿跳绳动作的，应该效果差不多吧~：p
№1 ☆☆☆御姐玄德于2007-01-13 15:43:52留言☆☆☆　
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如果mm在蜂蜜里加一点柠檬效果可能更好。。。
跳绳前喝一点没糖没奶的咖啡 也不错
 
哈哈。。。减肥进行中
№2 ☆☆☆秋秋于2007-01-13 16:24:58留言☆☆☆　
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别吃方便面，上火又发胖哦
№3 ☆☆☆不瘦没前途于2007-01-13 16:29:04留言☆☆☆　
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现在偶们这边没地方买柠檬，还是蜂蜜比较常见~~~
 
借问mm，蜂蜜如果不调成蜂蜜水，吃里面的结晶不会有问题吧？
 
握拳，偶不吃方便面了，多谢提醒！
№4 ☆☆☆御姐玄德于2007-01-13 17:21:07留言☆☆☆　
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今天11点起床的（周末一般睡懒觉~~呵呵）
 
吃了一小碗面条，一个苹果，两杯茶。
№5 ☆☆☆御姐玄德于2007-01-14 14:21:51留言☆☆☆　
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你还吃面??
你确定是减肥 , 而不是增肥?
№6 ☆☆☆天于2007-01-14 15:50:04留言☆☆☆　
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是在减肥,但不能不吃饭啊.....
 
昨天还吃了两块鱼,半个馒头.
 
今天七点半起床,喝了一包奶,三杯水.
 
现在走两站路回去,吃饭.
№7 ☆☆☆御姐玄德于2007-01-15 11:45:41留言☆☆☆　
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我建议你先调整一下作息
再订食谱
№8 ☆☆☆Blue宁宁于2007-01-15 15:57:52留言☆☆☆　
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作息要怎么调整呢？
 
偶周末一般要睡懒觉，所以睡的晚一些，但一般也超不过12点，而平时大多都是7点半到8点起床。
№9 ☆☆☆御姐玄德于2007-01-15 19:53:02留言☆☆☆　
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我以前周末也爱睡懒觉,但现在不会了.
比如说,周末晚上10点左右睡,早上7点左右起床就可以.
晚上早点睡觉对皮肤也好!
№10 ☆☆☆Blue宁宁于2007-01-16 12:59:37留言☆☆☆　
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谢谢哦^^
 
偶会努力去做的.
 
今天是八点起床,早上吃了三根小麻花,中午半碗麻食,下午半碗稀饭,外加两个馍片.
 
晚上准备喝点水~然后早点睡觉~~
 
№11 ☆☆☆御姐玄德于2007-01-16 19:03:03留言☆☆☆　
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我觉得吃的有点点多呀~~
就一直单一吃一种东西吧  ~坚持一个月~~试试
№12 ☆☆☆YY于2007-01-16 20:17:32留言☆☆☆　
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因为是在家里吃饭,偶已经很努力的少吃了T_T
 
楼上mm,一直单一吃一种东西会营养不均衡出问题啊~~~抱抱
 
偶试验尽量吃水果并少吃饭ing
 
昨天有些事睡的晚,12点半睡的,早上八点起,喝一包奶~~
№13 ☆☆☆御姐玄德于2007-01-17 08:55:28留言☆☆☆　
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中午吃了一个蒸土豆一团米饭一点菜花炒肉，晚上吃了一个土豆一碗稀饭~~
 
现在好饿。。。。好饿。。。。好饿。。。。
 
不管，去睡觉||||||||
№14 ☆☆☆御姐玄德于2007-01-17 23:23:37留言☆☆☆　
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今天早上起来晚，时间8点半，早上吃了一点方便面，中午是半碗鸡蛋炒米饭，晚上吃的是大半个馒头和小半碗稀饭。
 
现在快12点了~~睡觉去~
№15 ☆☆☆御姐玄德于2007-01-18 23:27:29留言☆☆☆　
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能不能少吃点粮食啊~~给个建议，多吃点牛肉干，煮蛋，豆浆，酸奶，青菜~~针灸减肥就这些食谱
№16 ☆☆☆绿茶罐罐于2007-02-22 11:48:44留言☆☆☆　
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