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主题：开个贴纪录自己的减肥过程--努力突破平台期 [10]
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现在：身高-153cm
     体重-61kg
从今天开始减肥
每天控制饮食+坚持运动
这一个月的目标：55kg

今天早上喝了一碗玉米羹
中午照常吃饭
晚上半个玉米

40分钟跑步+30分钟瘦身操

另外想问姐姐们 玉米和苹果比 哪个比较好啊？
还有 喝铁观音有助减肥吗？ 因为偶手边只有铁观音
还有就是 除了举哑铃外（偶举的是水瓶，不会长肌肉）
还有什么办法可以减手臂？
另外就是 怎样才能长高啊
№0 ☆☆☆T_T 于2007-02-26 18:02:36留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
你几岁啦
№1 ☆☆☆paradox于2007-02-26 19:55:17留言☆☆☆　
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饿,我的平台其从来么撑过去过,帮忙顶顶
哈哈,加油哦
你要是成功了,我就以你为榜样咯
№2 ☆☆☆MomO于2007-02-26 20:43:42留言☆☆☆　
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我今年15了
 
平台期真的很难过
我一平台就平台了一年
郁闷
一定得坚持
№3 ☆☆☆T_T于2007-02-27 03:10:09留言☆☆☆　
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今天
早上 两个煮蛋（蛋清）
中午 照常+苹果
晚上 没吃
 
30min 跑步 + 35min 瘦身操
№4 ☆☆☆T_T于2007-02-27 17:18:28留言☆☆☆　
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今天
早 两个煮蛋（蛋清）
早上和中午之前 苹果
中午 两片全麦面包一片火腿
下午 一个玉米 1/4 黄瓜
 
40min 快走 + 35min 跑步 + 20min 瘦身操 （作业多，没做够时间）
№5 ☆☆☆T_T于2007-02-28 16:58:47留言☆☆☆　
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今天
早 两个煮蛋（蛋清）
早上和中午之前 苹果
中午 两片全麦面包一片火腿
下午 一个玉米 1/2 小黄瓜
今天偷吃了一口冰欺凌。。罪孽阿
还偷吃过一块饼干
另外 晚上喝了两杯铁观音
还有就是 这几天一直有喝低脂牛奶
 
30min 快走，35min 跑步，
还有20min 瘦身操马上去做
№6 ☆☆☆。。。。于2007-03-01 17:58:36留言☆☆☆　
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昨天身体不舒服
所以没运动
 
早 两个煮蛋（蛋清）
早上和中午之前 苹果
中午 两片全麦面包一片火腿
下午 一个玉米 和 芹菜
 
这5天减了1kg现在60kg
继续加油
№7 ☆☆☆T_T于2007-03-03 10:41:07留言☆☆☆　
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今天
早 两个蛋清 一片全麦面包
中午 两串羊肉串
下午 一个红豆冰棒
晚 半个玉米
 
30min快走 30min跑步 25min健身操
№8 ☆☆☆Tracy于2007-03-04 16:38:54留言☆☆☆　
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唉
昨天没用电脑
没有记录
不过 每天吃的一样 练得一样
懒得记录了
现在为止减了两公斤了
 
为什么好多人看帖没人留言呢
郁闷。。。
№9 ☆☆☆Tracy于2007-03-06 13:01:16留言☆☆☆　
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顶顶贴...MM加油
№10 ☆☆☆闲藤一枝于2007-03-06 16:37:16留言☆☆☆　
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