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主题：也开贴减肥！！来看看吧！ [4]
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我162，现在体重是122斤（吃完饭），自从上了大学后，体重就开始不睁眼得往上长，天天嚷着要减肥，已经减了三年了，结果是越减越肥!有好几次都是想节食减肥，可是我的胃太不配合了，节了两顿，它就给我脸色看了，到第三顿我就是吃什么吐什么。节食节不了，反而把自己的胃搞得乱七八糟。我太郁闷了，有好几次想去买减肥药，可是曾经因为喝了一个星期的肠清茶，害的我的MC就不来了，我害怕啊！
好心的MM们，给我点意见吧，我真的真的很想瘦一点，哪怕是瘦个一两斤，我都开心啊！
№0 ☆☆☆小胖 于2007-12-25 19:42:36留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
少吃多动是王道
要做运动。我觉得跑步我是坚持不了了
我一般是去跳舞，做瑜珈。
吃东西的话，早上吃好一点，中午八分饱。晚上清淡一点。也不要一下子节的太厉害。也受不了
然后，在吃的方面进行选择，吃热量比较低的，而且比较有饱腹感的。
可以再配合喝普洱茶之类的~~
重点是心态要放正。冰冻三尺非一日之寒。
我以前和你一样高，一样重。我用了一年半的时间到现在的98。
也走了弯路，但是要坚持。
№1 ☆☆☆紫藤树于2007-12-25 22:08:05留言☆☆☆　
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ls的建议很正确。
 
减肥不用节食，每餐少吃一些，一天保证1000卡以内的热量摄取就可以了。（那些高热量及垃圾食品一定要戒掉，吃的要清淡）
 
另外运动量要大，每天要有1个小时以上的运动时间。
 
最后就是坚持住慢慢等待，按照以上的要求大约可能需要半年时间。
№2 ☆☆☆减肥中的某只于2007-12-26 09:50:59留言☆☆☆　
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支持，我和楼主差不多身高体重，现在也正在减肥，总结出一个道理，不管你吃什么都要配合运动才能瘦下来，而且就算针灸也好，吃减肥药也好，都得控制热量的吸收，就拿我来说吧，天天用禾良神来代餐，一开始减的挺好，可是最近天天聚会，运动也没坚持了，就减了1、2斤而已，我也好想瘦到98啊！
№3 ☆☆☆MM于2007-12-26 11:18:25留言☆☆☆　
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