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主题：肚腩跟了我近20年, 有什么办法灭掉它? [10]
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平时常喝冰可乐, 戒不掉(现在当然知道那算是造成我肚腩的原由之一)
懒人一个, 不爱运动, 常坐不常站
现在.....它愈来愈变大了, 我想要灭掉它, 但是具体怎么做我不是很清楚
简单点, 别太复杂.......我被那些减肚腩方法弄得晕晕的
№0 ☆☆☆懒人 于2008-02-06 02:52:46留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
方法您不是也讲了么。。。戒掉冰可乐。。。一并戒掉所有冰的饮料
№1 ☆☆☆blue feath于2008-02-06 04:19:21留言☆☆☆　
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仰卧起坐.
如果懒到连这也做不到, 就8要问了鸟.... 做了两个月, 肚子结实了很多, 看起来很健康的样子, 不会像饿S了的那样凹进去. 一天大概25-50, 自己把握.
№2 ☆☆☆啊啊啊于2008-02-06 06:00:33留言☆☆☆　
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表再喝可乐等碳酸饮料。多吃蛋白质和素菜，少吃碳水化合物（包括米饭和面食）和脂肪。 每天40×4 (40个一组，歇2-3分钟再做一组，一天做4组）仰卧起坐。渐渐加大到60×4每天。
 
1个月能有成效。我自己就是例子。
№3 ☆☆☆嘿嘿于2008-02-06 06:51:58留言☆☆☆　
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lz便秘严重么？喜欢吃甜食/面食，米食/肉类
这些么？
№4 ☆☆☆美丽的科学于2008-02-06 07:51:30留言☆☆☆　
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我知道LZ放弃自己的爱好很痛苦，天涯上有说苦瓜加玫瑰花减肥法，LZ去看看？
№5 ☆☆☆汉广于2008-02-06 10:25:00留言☆☆☆　
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lz便秘严重么？喜欢吃甜食/面食，米食/肉类
这些么？  
  
№4 ☆☆☆美丽的科学于2008-02-06 07:51:30留言☆☆☆　
  我是，请问这样的怎么减？
№6 ☆☆☆= =于2008-02-06 14:30:11留言☆☆☆　
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我以前也有,第一,我用一个月游泳,每天2个小时,彻底减了小腹.第二,饭后30分钟站立.最后,我已经好些年不喝那些饮料了,特别是冰的,因为女性身体构造,为了保护相关器官需要温暖,如果喝冰的,它就会下意识地长脂肪保持温暖来保护自己的器官.
№7 ☆☆☆FUJIK于2008-02-06 22:02:37留言☆☆☆　
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仰卧起坐对我无效，坚持了半年，每晚50个，一点变化也没……囧
№8 ☆☆☆腐而不朽于2008-02-07 16:35:53留言☆☆☆　
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lz便秘严重么？喜欢吃甜食/面食，米食/肉类
这些么？
№4 ☆☆☆美丽的科学于2008-02-06 07:51:30留言☆☆☆　
呜, 算是吧, 便秘不算严重, 前些年是有, 还出血了呢...不过近年好多了, 已经好久没出血, 还是多亏了母亲大人给我饮的那...什么热茶, 说对便秘有帮助
 
几乎三餐都是吃米饭, 偶尔面食, 爱吃肉类, 如没肉只有菜我是不吃的
这是很大的问题吗?
仰卧起坐我做不了.......
№9 ☆☆☆懒人于2008-02-07 21:57:45留言☆☆☆　
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最简单的方法，楼主在清醒的状态下无论站、坐、卧都保持收腹，什么运动都不用做。
№10 ☆☆☆jasmineli2于2008-02-08 14:20:54留言☆☆☆　
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