关闭广告
晋江论坛→网友交流区→时尚·饕餮
主题：情人节前减5斤 [15]
收藏该贴
已收藏
只看楼主
我不是很胖，但想要稍微再单薄一点。
现阶段小目标：到情人节减掉5J...

每天来汇报饮食，从明天开始。

方法：不吃淀粉水果，只吃蛋白质+蔬菜
      运动
№0 ☆☆☆软软的肥肉 于2008-01-25 17:55:08留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
目标相同
今天开始减
先报
早饭慈饭加牛奶，午饭一个果酱面包，晚饭一快巧克力加牛奶
№1 ☆☆☆MOMO于2008-01-25 20:20:16留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
虽然说不上有经验，但我也减过肥，所以有一点点心得：蛋白质和蔬菜一定不能混在一起吃，要分开吃，因为蛋白质和蔬菜混在一起会让肠胃更好吸收。减肥成功后不能立刻大量吃淀粉，否则会反弹得很快，甚至比减肥前还胖。
№2 ☆☆☆小六于2008-01-25 20:22:25留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
№2 ☆☆☆小六于2008-01-25 20:22:25留言☆☆☆　
 
-------------------------------------------------------
阿？不是只要蛋白质和淀粉分开就行了吗？
不过，还是听你的，既然是经验之谈。
 
我成功之后，准备用代餐，应该是不会反弹很厉害的。
 
从明天开始汇报。
今天喝了好多酒啊啊啊啊，热量阿啊啊啊！！！！
№3 ☆☆☆软软的肥肉于2008-01-26 00:56:50留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
今天早上 2个卤蛋（懒得自己煮鸡蛋，就买了现吃的，我太懒了！）
    中午 2个卤蛋，一杯豆浆（没有让放糖）
    下午 1碗味增汤（在家实在是馋，就喝汤了）
    晚上 1个tuna罐头（240Kcal）
 
总结：我也不想吃那么多蛋的，但是一包就是四份，拆开就总想着要吃完
№4 ☆☆☆软软的肥肉于2008-01-26 19:11:48留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。  　　第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。     第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)
 
№5 ☆☆☆kaka~于2008-01-26 19:22:33留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。
 
№6 ☆☆☆a a ~于2008-01-26 19:23:48留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
上面两位阿，我是肉食动物阿，不吃蔬菜水果没问题，没有了肉，就会心跳加速，恶心头晕阿，还是吃肉吧。
 
哎，今天晚上出去，又喝酒了，
和朋友在一起，干坐着很奇怪，只好喝了一点。但是没有吃零食哦~~小进步 〉_
№7 ☆☆☆软软的肥肉于2008-01-27 00:27:29留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
lz加油啊~~偶是胖胖的那种~~~不过目标跟mm差不多~~~没办法啊~~~偶也想当骨干mm，呜呜~~愿望是美好的现实是残酷的阿~~~
№8 ☆☆☆虫虫于2008-01-27 01:48:22留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
第二天：
10点  一个金枪鱼罐头
2点   一碗味增汤
4点半 一个金枪鱼罐头
7点   一杯豆浆（没有让放糖）
 
肚子平了，脸小了....恩，这方法果然效果好。
继续努力！！！
№9 ☆☆☆软软的肥肉于2008-01-27 22:14:17留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
今天吃了一天的肉脯，好香啊，也很长肉....
不过，晚上参加了一个葬礼，同学的。
回来就觉得，还是开心最重要啊。
吃到好吃的，开心了，就不后悔。
明天继续努力减肥！！！
№10 ☆☆☆软软的肥肉于2008-01-28 22:00:41留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
被男人甩了，不用减了
反正一个人过5555
№11 ☆☆☆MOMO于2008-01-31 19:31:42留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
被男人甩了，不用减了
反正一个人过5555  
  
№11 ☆☆☆MOMO于2008-01-31 19:31:42留言☆☆☆　  
大人,这才是最佳的减肥时机啊.怎么可以白白浪费呢.
№12 ☆☆☆幸福女人于2008-02-01 18:54:30留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
忏悔下~~~刚刚吃了一大把花生~~~
№13 ☆☆☆虫虫于2008-02-02 00:47:56留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
前几天MC
今天继续
 
早上跑步去了，大概一个小时。
 
 
№14 ☆☆☆软软的肥肉于2008-02-02 09:41:38留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
减肥减肥！！
不吃淀粉！！！明天开始
目标：95
冰箱里那一堆面包不知道怎么办了- -
№15 ☆☆☆呆呆于2008-02-04 21:24:34留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA

回复此贴子

名字：
选择图案：
内容：
（注意：一次最多可提交3000字，且一次最多可提交三张尺寸在1024*1024范围内的图片，超出部分请分次提交！）
图片链接：
(贴图规则)


返回上层 管理 返回本版块首页←返回交流区首页←返回主页

 

只看楼主