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主题：早餐40g燕麦，再加一个蛋，合适吗？ [11]
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想减肥想减肥……160Cm,120斤+。。胖死了丑死了T T
想知道早餐40g燕麦加一个蛋，会不会吃太多了？中午和晚上都是饭..我会注意减少米饭摄入的，肉食杜绝之，零食杜绝之。
好胖啊啊啊………………
№0 ☆☆☆CIN 于2008-03-03 19:26:15留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
不多~~合适，只是，蛋不用每天吃
蛋黄胆固醇高，一周3-4个。多了也不容易吸收
不吃零食就好了~~~
№1 ☆☆☆桃之夭夭于2008-03-03 19:35:24留言☆☆☆　
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早餐 要吃好阿
№2 ☆☆☆冷于2008-03-05 06:49:28留言☆☆☆　
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吃点小麦胚芽粉最好！美容抗衰老，用水冲也比较方便我经常这么吃！
№3 ☆☆☆东东于2008-03-05 10:49:09留言☆☆☆　
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LZ是怎么精确到G的?难道你有拿个小称来称吗?
 
中午多吃点,晚上吃点蔬菜什么的不要吃饭,很快就能减下来了~
№4 ☆☆☆麻辣牛肉干于2008-03-05 11:28:36留言☆☆☆　
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少吃零食，甜食，别喝饮料，以矿泉水，绿茶为主。
№5 ☆☆☆Sue于2008-03-05 12:42:06留言☆☆☆　
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偶前两刚看到说吃燕麦加草莓或者奇异果很好噢
№6 ☆☆☆刚刚吃完kfc于2008-03-05 12:47:23留言☆☆☆　
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我是燕麦+牛奶，微波2分钟
№7 ☆☆☆tangyi于2008-03-14 13:40:03留言☆☆☆　
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燕麦＋水果
№8 ☆☆☆母老虎于2008-03-14 14:23:03留言☆☆☆　
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我只想问下，燕麦怎么吃？
№9 ☆☆☆糖水于2008-03-14 14:59:12留言☆☆☆　
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全麦麦片(有的里面有加水果)+ 低脂鲜奶, 水煮蛋不错, 可以再加个低糖水果例如葡萄柚. 早餐应该要吃得最丰盛, 因为是营养摄取最好的时机, 这时吃的东西是最容易被身体消耗掉的.
 
肉还是得吃(蛋白质非常非常重要), 像鸡胸肉或是鱼类,
另外无糖有机的花生酱也是非常好的蛋白质来源.
 
米饭可以少吃(淀粉类最要不得).
 
 多吃蔬菜水果(每天五种颜色以上最佳)可以避免肥胖, 多喝水.  
 
其实减肥重点不是少吃, 而是要吃对东西且少量多餐(据说饥饿减肥法多半都会复胖).
№10 ☆☆☆突发奇想于2008-03-16 16:09:36留言☆☆☆　
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假如你是脑力劳动者，不建议。体力劳动者，更不建议。公务员可以，非准备考研大学生也可以。
№11 ☆☆☆－－于2008-03-16 22:07:52留言☆☆☆　
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