没有人UP一下~~
SF自己坐

最初的情况和LZ几乎完全一样。。。等着看

终于有人理我了~~

请继续！

跟LZ差不多高，目标也一样。。。
现在54.5。。已经平台了两个月了
 
来看经验~

我用的是低糖减肥法，已经对米饭无感了
唯一不足的就是我是纯节食，想问LZ纯节食到47要多久？
 
LZ加油写，我搬来小板凳等着

我减肥的第一件事就是买了一个量体重的秤.每天都上去量一下.还有买些减肥期间需要的食物…面包,酸奶,豆奶….反正都是不容易肥的东西,不过最多还是买苹果(我个人比较喜欢吃青苹果,酸酸甜甜)还有就是记得要吧自己平时最爱的小吃,零食啊,快餐,方便面(我最爱吃),殿粉类的东东,还有就是少点出去外面吃…都给戒戒戒掉….顺便省钱
 
我相信大家应该有听过3天苹果餐吧..没错
头3天我就采用这个方案…. 不过说真的,我一天都没坚持,反而自己改了适合我的餐单
第一天,因为那时都是放暑假,所以我都下午1点多才起床,之后就开始吃一个苹果,记得哦!!!是要慢慢一口一口的吃!!!等肚子饿了再吃第二个….本来想坚持在晚餐时吃第三个…可是真的受不了,所以本人坚持不住便改成--&【文章详情】#61664;晚餐照吃,不过只有大概有3勺的饭量,肉可以吃,不过少量,菜多夹.同样记得哦!!!慢慢慢吃.
这三天的目标是为了收减我的食量及胃口
果然三天后胃口变少了,体重也往下
 
头三天都是这样…之后就开始用那个方法,天天算我的卡路里.
在第9天,体重是60..所以瘦了3-4KG
 
先上着这些....

顺便说一下~~~我是没有做任何运动,完全靠算卡路里.
不过期间到是有偶尔玩一下跳舞机(我喜欢玩,不过通常都玩半个到一个小时.不知道算不算运动?)
 
还有就是,如果有JMS想减小腿的话
我是这样的(参考):
 
吃完饭后我都会习惯性的踮起脚就像你穿了高跟鞋一样,站一个小时.我是一边看电视一边踮脚.
 
起码每天站(30-60分钟)

我用的是低糖减肥法，已经对米饭无感了
唯一不足的就是我是纯节食，想问LZ纯节食到47要多久？
 
LZ加油写，我搬来小板凳等着  
  
№7 ☆☆☆也在减肥于2008-04-10 19:51:08留言☆☆☆　
我减了满久了...几个月..因为我都在断断续续地减,我没有一直坚持.因为受不了诱惑,曾经有反弹过一,两公斤.还有的是当你胃习惯了,就会减的很慢.

我是节食加运动的方法，
 
楼主的方法我不适用，
 
吃的太少我会挂……
 
平台二个月了，
 
有点累了。

LZ~~~还有咧
我再等

LZ~~~还有咧
我再等  
  
№12 ☆☆☆西西于2008-04-13 19:46:22留言☆☆☆　  
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