2007年7月13日   周五  炎热
 
昨天单位组织去捐血，偶屁颠屁颠的跑去鸟，然后昨天下午和今天都华丽的放假鸟。正好可以进行21天减肥，因为前三天不能吃饭，偶不太敢去上班，精神不好，怕出问题。
 
今天是二十一天减肥的第一天！也是月经结束的日子！是减肥的黄金期！ 今天喝了好多水，中午和下午都觉得肚子饿～～而且觉得全身有点发热，体温上升！

2007年7月14日  周六  
 
二十一天减肥的第二天！ 还是喝水。
肚子貌似没有昨天那么饿了～～全身依然有点发热 ，估计是在燃烧着脂肪，头有点眩晕，而且动作变成迟缓。月事应该是停了，可是今天还有点尾巴，不知道是捐血的愿意还是减肥的原因。
 
嘻嘻～～嘻嘻～～刚才称了一下，少了两斤呐～～虽然知道减少的大都是水分，但是还是很开心，大泪ing~~今天绑皮带的时候，发现好像是腰变小了一点！嘻嘻嘻嘻～～～应该还是有减到一点脂肪的吧我非常乐观

2007年7月15日  周日  炎热
 
二十一天减肥的第三天！继续喝水！  
刚才称了一下，瘦了4斤。今天也没有昨天那么饿了，可是食物的诱惑还是很大呐～～而且都是偶喜欢吃的说～～～今天已经好多了，眩晕感减少了很多，身体依然是有点反应迟钝，精神也不大好！
今天也吃了一粒排毒胶囊～～因为居然发现自己有口气的说～～真是奇怪，明明都没有吃东西鸟～～
 
好在明天就进入第二阶段了，可以吃水果和蔬菜鸟，要加油的说，第一阶段的效果，明天早上就可以知道最后的结论了。嘻嘻～

2007年7月16日  周一  炎热  
 
二十一天减肥第一阶段，今天早上起来称体重，哦呀！又轻了2斤～～这样算下来第一阶段，一共减了6斤～～成绩还算还不错～  
 
今天是第二阶段的第一天，加油的说！  
早上，偶吃了三个半拳头大小的布丁，因为没有时间起来弄蔬菜吃～所以，大概以后也许早餐都是用水果代替了～！  
中午，吃了一碗青菜～～老实说，中午的时候挺饿的～不过今天没有眩晕的感觉鸟～～～  
晚上，偶吃了一碗青菜，和两粒龙眼，龙眼好甜呐！虽然只有两粒也有点后怕影响效果，所以晚上就不吃水果鸟～
 
昨天吃的排毒胶囊发挥效过，今天早上了两次厕所～～这回，毒应该都排得差不多了吧，偶前三天可是都木有吃东西的说～～～  
总之，减肥尚未成功，同志仍需努力。加油!

2007年7月17日  周二  炎热  
 
今天是第二阶段的第二天，今天早上忍不住还是称了一下～～本来说要隔天才称重的说，免得打击到自己～～不过那～～呵呵～一称，发现偶又轻了两斤～～感觉好爽的说～～哈哈哈～～这样算下来，偶这几天一共是轻减了8斤呢～～  
 
今天早上，吃了两个布丁和一个小小的桃子～  
中午，吃了一碗青草和两个三拇指大小煮鸡汤的香菇～  
晚上，吃了一碗青草和五个香菇，还有一口鸡汤，一小口发菜～～没能忍住，偶堕落了～～5555..........

2007年7月18日 周三 炎热  
 
今天是第二阶段的第三天，早上又小小的称了一下，哦呵呵～又少了两斤，这样乐观的算起来，偶已经瘦了10斤鸟～～～～虽然偶下午再称的时候，发现还是瘦8斤，不过有这种减肥效果偶已经是很满意了。嘻嘻，大概是被自己那两个星期狂运动 ，半斤未减给打击过头了～
 
早上，吃了两个布塄和一个奇异果。
中午，吃了一碗大白菜。
下午，吃了一碗满满的细豆芽！
 
PS：偶吃的菜都是老妈炒的，油和盐都没少放～～哎～偶吃得忧郁呐～

2007年7月19日 周四 炎热  
 
今天是第二阶段的第四天，早上称的时候体重好像上升了一点，称的时候回到了减少8斤的时候～不过偶倒是没有太伤心～～偶的目标是21天减肥10-20斤的幅度～～～毕竟年纪大了，总是担心自己的体质和新陈代谢比不上前几年了～～～有减就好～～～
今天有点便秘，总是拉不出来！所有今天我吃了一粒排毒胶囊，希望明天可以清理肠胃。这样憋着好难受呐～～
 
早上，吃了三个布丁
中午，吃了一碗青菜
晚上，吃了一碗丝瓜
 
PS：今天忽然好想吃东西呐！！！看着桌面上的食物，实在是一种折磨！～～不行呐～～忍着点～～不能前功尽费的说～

2007年7月20日 周五 炎热  
 
今天是第二阶段的第四天，今天早上称重的时候依然是瘦了8斤～貌似是稳定到这个程度了。虽然下午称的时候又稍微跳了一下到少只是6斤～～但是，偶还是继续乐观的看待，偶决定当作这个平台。同时也开始思考，为什么体重一直没有再下降了！  
第一，偶貌似晚上，中午吃的青菜太多了！一碗满满算是的过量了吧。  
第二，明显的运动不足，基本上这几天我都是呆在家里的说。  
 
解决应对：  
1.青菜变成半碗。  
2.上网什么的，多站着，多运动！  
3.明天周六，周日，要多动少吃。  
 
早上，吃了一个青布丁和一个红布丁还有一个桃子  
中午，吃了一碗大白菜  
晚上，吃了一碗黄瓜和1/3碗青菜再加上一碗猪肉清汤。后来胃涨起来，而且担心减肥效果，跑去洗手间抠喉，吐了一些出来，可是不能确定到底吐了多少，自己又吃下了多少，反正，晚上没有觉得肚子有饿到。  
 
今天非常、非常有吃东西的欲望，特别是牛杂，出乎意料的想，中午的时候还想路过吃上一顿，大不了周六节食补救。好在最后克制鸟。  
回到家里，上网看到时尚区那边一些关于减肥的贴子和一些同样进行21天的人，同样的感受，同样忍耐的人。还有一些鼓励和建议，觉得又有了信心，吃的欲望也暂时克制住了。  
 
还有三天，只要熬过三天 ，就到第三阶段了，这样就可以开始吃面食了和肉类，鱼类了....！我要加油才行。  
 
PS：自从开始第二阶段开始，我的舌头都是淡的，嘴巴里面都是青菜的味道。好无趣的口感呐。昨天吃的胶囊又效果了，今天早上拉了便便，肚子也舒服了一点的说，可是体重还是没有再减少

姐姐你好能坚持呀，我在考虑要不要也加入21天减肥队伍~

№8 ☆☆☆某晴于2007-07-21 13:45:22留言☆☆☆　
晴晴，你给我了我信心，我也要坚持住，
不能再被食物诱惑，不就3天不吃东西，，

我决定向你学习，看了你的帖子，羡慕不已

我第二阶段的平台期是靠游泳减下去的
头天晚上游50分钟左右，第二天早晨能降1kg

2007年7月21日 周六 炎热间中有阵雨  
 
今天是第二阶段的第六天，体重还是没有一点清减，依旧是保持在8斤上，有点担心这个21天减肥法的最终效果也只是8斤了～连的最低的要求没有达到。  
今天本来想绝食一天的，可是十点多的时候实在太饿了！吃了两个桃子，中午和晚上都没有吃。  
感觉非常的饿，肚子非常不适，肠胃有点打结的感觉，于是琢磨这明天要吃点正餐～～今天又觉得肚子胀得很，晚上便是吃了一颗排毒胶囊，希望明天有便便，  
 
虽然，今天一天没有吃，可是我称睡前称了一下，还是一斤未减，难道真的那么快就到了平台期？

2007年7月22日 周日 炎热间中有阵雨  
 
今天是第二阶段的第七天，早上习惯性的称了一下体重。嗯～～昨日虽然只是吃了一顿，可是基本上没有变化，只是象征性的飘到了8-9之间，当然那个一斤，我是想忽略的，没有到两斤/一公斤，都觉得是飘忽，安慰自己的东西。
今天破了戒，没有能够忍住，小小忏悔一下，可是实在是觉得肠胃需要一点东西了，555555....真的不大好意思给自己早借口，居然晚节不保！泪呐～～
 
早上，三颗小蜜饯
中午，大半碗饭，青菜，鱼，叉烧若干（吃得好多呐，早知道也吐一些出来好了，后悔呐）
晚上，大半碗饭，鸡肉，青菜，叉烧，猪肚子若干，（事后，抠喉吐出大半，但实际吃下多少，不知）
 
体重，还是那样，没有重到也没有轻到，再有一天就结束鸟，看来，这第二阶段的收效是一公斤/两市斤了。如果第二阶段都没有办法瘦，我就真的不敢期待第三阶段有什么惊喜鸟。
 
PS：我家的碗都比较小，盛量大约是一般尺寸碗的2/3吧！

2007年7月23日 周一 炎热间中有阵雨  
 
今天是第二阶段的第八天，呜呜呜呜.......激动呐，终于到第三阶段了～～今天早上称重的时候，又小小的激动了一下，变成10斤了！！可惜～中午下班回来再称～～又飘回8-9斤鸟～～～默！算了～也不管了～～反正，最后的结论看明天早上体重咯！  
 
今天又暴了！虽然后面做了解救措施，不过555.......不知道效果好坏～  
 
早上，一个桃子，半个苹果  
中午，蟹若干，叉烧，豆芽，（后来抠喉，吐出了一大半，实际摄入未知）  
下午，米饭半碗，蟹，甜酸鱿鱼 （后继续抠喉，吐出贼多的，但实际摄入未知）  
 
这样抠喉也不是个办法，好在今天是最后一天了！明天可以好好的吃饭鸟，同时，我也真的需要好好的看看那里出问题了～～为什么减不下来。除了运动好像最近我连水都喝得比较少了，不知道这样会不会影响到。  
等等去时尚看看，其他的减肥方法，如果可以结合到21天里就好了～这剩下的第三阶段，我准备一直做到下一次MC道路为止，这样算算日子，应该是第三阶段有十二到十三天的时间。  
 
下个月的MC结束，偶也可以好好的考虑其他的减肥方法，这个21天的方法再做也必须再两个月以后～～  
 
PS：虽然这样感觉好像是吃了很多，可是时间摄入的应该不多的，几乎吐了绝大部分出来，可是肚子却完全不会饿～～也没有了在吃其他东西的欲望了～～这个也算是补救吧～～555555...自我安慰ing~~~
 
 
好～明天加油吧～

我第二阶段的平台期是靠游泳减下去的
头天晚上游50分钟左右，第二天早晨能降1kg  
  
№12 ☆☆☆死狐狸去死去死……于2007-07-23 13:01:31留言☆☆☆　
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谢谢～狐狸～原来你也碰到平台了～
我这里游泳不方便，所有第三 阶段，我会加大运动量～
试试跑步结合起来，有没有效果～～
到时候再来报道～～～
 
真的勇士，敢于直面减肥的人生～～
姐妹们加油呐～～

你这样子吃掉又吐出来对身体很不好的！千万不能因为减肥而把自己身体搞坏。现在国内的女孩子很少有说胖到“肥胖症”的那种， 所以只要尽量运度，注意饮食就可以了。这样子不吃饭减肥，然后吃了又吐，根本是在自毁身体。完全不可取！
 
我出国之后因为大量吃快餐，一下子重了20磅。后来决定减肥，方法很简单，如果吃饱了，就坚决不再吃了。去健身中心也并没有很痛苦的锻炼，简单的跟着做操，一周3次。这样子6个月恢复到原来的体重。
 
我知道自己属于那种比较胖类型的人，而且特别喜欢各种美食（我们全家都是老饕）。只要自己过的开心，有一帮朋友，何必为了变成瘦古伶仃的骷髅伤透脑筋？
 

姐姐夏天就喝盐水吧
吃了吐对身体很不好啊

谢谢～自来卷～的提醒和建议，我会多注意的！
 
偶也知道吃了吐是一件非常糟糕的事情，所有我极少做这种事情，今年也只是在这次的21天中，吐了！所以乐观的想，偶尔的一两次应该还不至于对身体有伤害。
不过，就如自来卷说的那样，我也是建议，其他姐妹慎重用这种办法，另外抠喉对喉咙的伤害也是很大的。
 
今天饮食已经是恢复了，虽然份量比平时克制了，可是我觉得感觉很好，天气太热胃口也不是很好。
 
竟然来了，就顺便报告一下！偶第二阶段的成功是瘦了3斤！加上第一阶段的。两个阶段一共减少了9斤！！距离我的最低要求还差一斤呐！

姐姐夏天就喝盐水吧
吃了吐对身体很不好啊
  
 №18 ☆☆☆没耳朵兔兔于2007-07-24 11:59:46留言☆☆☆　
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嗯～我知道了～谢谢兔兔！