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主题：怎么给肌肉身材的人减肥？ [15]
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    我属于运动过度的肥胖，就是身材比例很协调，脱光衣服没人觉得我胖，但是已经166CM，150斤了。身体各部分都大一号，没衣服可以穿了。
    我身上的肉很结实很结实，都捏不动，紧的要死，骨架又大，肩又平又宽。吃的也不多。
    我不敢运动减肥了，人家游泳减肥，我游泳肩背变宽，人家跑步减肥，我跑步腿粗。可我又不适合节食，去年夏天节食倒是瘦了点，可过不久就发烧～怎么办啊！！要死人了，偏偏还找了个麻杆型的男朋友。
    我就是太猛了，蹬个自行车在两公里以内比同事的电动车还快，爬墙上树嗖嗖的，现在搞的买衣服像受刑！！！！
    大家帮帮忙，我年底要结婚呢！！！拜谢！！拜谢！！
№0 ☆☆☆肿眼泡小谢 于2008-04-08 10:26:45留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
现好吃懒做一阵吧，把肌肉全部消除掉再减肥~~~
我记得有认说过，肌肉型小腿就要在床上躺个2个月，等肌肉萎缩了，再减肥啦
 
总之，少做运动了
№1 ☆☆☆单身女于2008-04-08 10:33:30留言☆☆☆　
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可是如果我不动，肉全松下来，166CM，150斤岂不是变成肉球？据说同体积的肌肉重量是肥肉的3倍～我如果有现在三个大～！！！无语～
№2 ☆☆☆肿眼泡小谢于2008-04-08 10:43:53留言☆☆☆　
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肉松下来才好减嘛
№3 ☆☆☆光光于2008-04-08 10:57:07留言☆☆☆　
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我记得有认说过，肌肉型小腿就要在床上躺个2个月，等肌肉萎缩了，再减肥啦
 
总之，少做运动了  
  
№1 ☆☆☆单身女于2008-04-08 10:33:30留言☆☆☆　  
 
 
我已经躺床上两个月了.呵呵.肌肉萎缩了很多.不过是因为出车祸.
难不成因祸得福,我还能减肥啊.
№4 ☆☆☆兴奋于2008-04-08 11:13:42留言☆☆☆　
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游泳确实会肩背变宽，然后腰和臀部收紧变窄，越游越倒三角，我也有点所以现在不敢游那么勤快了。我也是经常运动，不过肌肉是匀称纤长的，体重也不过分。我觉得关键是运动前后不要补充蛋白质和糖类，没有营养补给肌肉或肥肉都没得长反而会消耗，你一吃肌肉长得反倒快了。
№5 ☆☆☆...于2008-04-08 11:13:59留言☆☆☆　
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你这个身材不能用减肥的办法，而是要塑身。有机会先做个身体成分的测试，就是肌肉多大比例，水多大比例，还有脂肪多大比例。
 
身为女性，荷尔蒙的关系，很难让身体保持很高密度的肌肉，你体重那么重不一定是因为肌肉，也有可能是因为你是那种很能蓄水的体质，体内水分太多。查一下就比较有谱。
 
然后就是塑身啦。作瑜珈、pilate，改变肌肉的形状。如果是水分太多的话，改变饮食，少吃那些吸水的食物。
№7 ☆☆☆tt于2008-04-10 02:58:12留言☆☆☆　
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哪里有做身体成分测试的啊？
我貌似真的很容易水肿～而且就算晚上喝一整瓶水也不会起夜～但是减少水分摄入不会影响健康吗？
№8 ☆☆☆肿眼泡小谢于2008-04-10 17:22:10留言☆☆☆　
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你有没有去过健身房？正规点的健身房都有一种仪器专门测体脂肪含量、肌肉重量甚至含水量，还有新陈代谢率等，你可以去参观健身房然后找教练帮你测，一般都会帮你测的，大不了买个一次性试用卡。说实话女性要练成像你这样真不容易，女人的肌肉很难长的，所以我怀疑你不全是肌肉多，还是去测一下吧。
想要改变肌肉形状，瑜伽和普拉提都不错，我更喜欢动态的拉丁舞、jazz舞之类舞蹈，跳起来很有气质的，肌肉线条也很美。
№9 ☆☆☆关键字于2008-04-10 21:00:20留言☆☆☆　
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哭啊～哭啊~都怪我心情不好就会去长跑或者打沙包什么的～最后变成猛女一枚～
话说有没人和我一样啊？就是脱完了身体各部分比例都很好，没有赘肉。但是因为到处都大一圈，所以买不到衣服～我妈妈经常叹气，要是男孩子就好了，这条子多好！！我肩膀1尺4，穿西装比BF漂亮多了。现在要结婚了，漂亮的女性化的衣服啊～裙子啊～都穿不上～总不能结婚时候我穿西装他穿裙子吧～～～！！！
№10 ☆☆☆也是马甲于2008-04-11 15:45:58留言☆☆☆　
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晕～名字怎么变了！！！
№11 ☆☆☆肿眼泡小谢于2008-04-11 15:46:45留言☆☆☆　
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摸摸楼主，偶素天生的小腿上全肌肉。
 
本来还没怎么觉得，直到有一天，偶穿了条裙子，结果BF说……你
 
的腿怎么畸形啊？
 
天塌了……泪奔。
 
上帝爱偶，把偶滴小腿肉肉收回去吧。
№12 ☆☆☆西瓜呀西瓜于2008-04-27 21:02:46留言☆☆☆　
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请问楼主身在何处....如果在重庆....我可以带你去测体脂含量等....
№13 ☆☆☆寤于2008-04-30 13:01:03留言☆☆☆　
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同样的问题,我在上海,有谁推荐个地方测量含量和塑身的?
№14 ☆☆☆- -于2008-04-30 14:11:44留言☆☆☆　
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做瑜伽塑身
 
不过我一身肥肉是靠动感单车下去的
小腿肌肉比较硬，不过总比腰粗屁股大好
№15 ☆☆☆lyople于2008-05-05 16:47:21留言☆☆☆　
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