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主题：发个记录减肥的帖 [9]
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开始120，目标90
方法，运动+节食
运动：慢跑、健身操
节食：中晚少吃，戒掉零食、甜食、饮料、油炸食品
№0 ☆☆☆我的记录贴 于2015-10-30 11:11:23留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
10月30日，第二周
114
上一周，跑步2天，节食顺利
本周457跑步
 
不运动节食没有效果，不节食运动效果太慢ONZ
№1 ☆☆☆我的记录贴于2015-10-30 11:13:15留言☆☆☆　
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麻辣个鸡蛋的，原始体重是126，现在119.5，体重计坏了，秤出来的轻，给跪了
这周一三跑步，周四到现在一直在下雨，节食也没有进行太严格，晚上吃了
№2 ☆☆☆我的记录贴于2015-11-06 22:17:58留言☆☆☆　
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审核个没完啊
体重计坏了，原始体重是126啊，我擦
现在117.5
换了个新体重计，继续
 
节食最近搞得不好，天冷了各种想吃，晚上吃干果吃水果吃了好多，大姨妈也快来了，有点水肿
本周要246跑步
№3 ☆☆☆我的记录贴于2015-11-11 20:28:55留言☆☆☆　
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姨妈来了，118，郁闷
№4 ☆☆☆我的记录贴于2015-11-17 22:38:59留言☆☆☆　
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我们来做个互相督促的小伙伴怎么样
 
就是我不太有时间运动并且这里的天气和治安也不允许我室外跑步，有空的话我会跳操
№5 ☆☆☆阿一一一于2015-11-20 08:04:47留言☆☆☆　
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姨妈走了
降温了刮大风，还是坚持出去跑了一下步，洗了帽子，下次带帽子跑
 
117.2，半个月减了3两，伤感
№6 ☆☆☆我的记录贴于2015-11-23 23:41:41留言☆☆☆　
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降温了下雪了
带着帽子去跑步依然受凉了，头痛了一天
体重：116
 
考虑换个运动方式，北方的冬天户外运动体验实在不太好
№7 ☆☆☆我的记录贴于2015-11-28 14:54:45留言☆☆☆　
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冬天节食太难了，最近每天吃很饱了还喝奶茶吃红枣夹核桃，哎
明天开始多菜少饭戒掉甜食
№8 ☆☆☆我的记录贴于2015-11-28 15:05:15留言☆☆☆　
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办了健身卡，隔天去
慢跑10分钟然后器械40分钟，再慢跑40分钟
体重113
不节食了，节食太痛苦了
№9 ☆☆☆我的记录贴于2016-01-04 21:56:12留言☆☆☆　
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