想减肥 就饿着吧

纤体霜为什么有副作用。。。我娇韵诗bliss都用了几年了。。。

亲身试过，做了半年，没用！白疼那么多次了

我最近再吃一个叫纤体梅的东西，就是话梅，挺管用的

不能剧烈运动不表示不能运动，最健康也最有效的运动是快走，注意，尤其是空腹的时候运动更容易消耗脂肪！
管住嘴的意思不是让你什么都不吃，如果真想健康减肥的话，一定是用自己最能接受、最能坚持的生活方式。
最简单来说，做不到过午不食的话，但至少可以做到过午之后减少油脂、糖分的摄入，这并不难，比如当你开始觉得饿的时候，用吃一个水果的方式代替吃一包薯片，久而久之你就习惯了，然后你就真的觉得是不知不觉瘦下来的。
 
运动的话，空腹快走绝对是最有效的！
空腹的意思不是说强行不吃东西，空腹的意思是大概可以参照这两种：一是在早晨，睡醒了之后，你就相当于是昨天吃的代谢掉了今天是空腹；二是晚上，晚餐吃得很少隔了一段时间后当觉得消化差不多的时候开始运动。
这种状态下，出去走个3公里，快走的速度的话就按微微喘气但完全不影响正常呼吸或者说话为标准！差不多10多分钟1公里都是在可以接受的范围之内。3公里就差不多30分钟了，等习惯了以后再提速、增加里程。
如果关注过运动的就知道，有氧运动开始之后20分钟之后才是燃烧的脂肪，之前都是糖原= =|如果我没记错的话。但是空腹的好处就是可以更快地开始燃烧脂肪。速度怎么算呢？
如果没条件空腹出去快走的话，饭后站半个小时也比直接坐着好！
而且如果不想出去，或者是想多塑形的话，可以在家里跳跳郑多燕那几个不那么激烈的塑形效果比较好的操，不是那种很剧烈的运动，但是出汗效果和锻炼效果非常好！

没用，懒人的自我安慰。为了调理身体做埋线有3个月，虽然不是为了减肥去的，但医生说做的穴位有减肥作用，实际上一斤没瘦过。

我朋友想做 因为她说她同事做了有效
但是我怎么听着都觉得不靠谱