1月19日

17岁，158cm，58.9kg。

大腿和臀部超级胖。基友表示只要我半个屁股就是40斤。

我平时吃淀粉很少，不太吃米饭和面食，也不太吃甜点蛋糕。但送到嘴边了也不会拒绝就对了。

会胖是因为超级爱吃牛羊鸡鸭鹅肉、海鲜、水果和一切外食。还有晚睡，估计对基础代谢也有影响。

今天的饮食并没有控制，就是平时的饮食水平。因为晚上看了别的姑娘的健身记录才开始决定减脂的。



早餐+中餐：鸡蛋羹300g，蟹黄拌饭100g，凉拌牛肉50g。

下午：乳鸽云吞400g，豆干50g，豆腐100g，卤蛋50g

晚上：蟹黄拌饭 100g，青椒炒羊肉100g。

运动：健身操10分钟，深蹲40分钟，臀桥10分钟。

进食1600大卡，超了，不过一点也不后悔，乳鸽云吞真的好好吃啊。

运动消耗400大卡。


明天玩电脑不坐着了。本宝宝边做深蹲边玩(╯‵□′)╯︵┻━┻我就不信我不瘦。