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主题：161 55.5kg 减肥！开个贴激励自己！ [6]
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起床：一个猕猴桃 一杯蜂蜜柠檬水

早：两个小馒头一个小花卷 一杯豆浆

上午加餐：一个核桃

午：一勺米饭 150g菜花

晚：一个苹果

运动：深蹲相扑蹲高抬腿箭步蹲卷腹轮着来共30分钟，郑多燕小红帽有氧操一套34分钟。

今天为止，第三天没有排便QAQ
№0 ☆☆☆== 于2016-04-08 18:47:25留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
起床：一个猕猴桃 一杯蜂蜜柠檬水
 
早：一个小馒头 一个烧卖 一杯豆浆（烧卖里面竟然是肉馅，可怕再也不吃了）
 
加餐：一颗核桃
 
午：一块水豆腐 白菜豆芽海带金针菇各50g 三片红薯片
 
晚：苹果
 
今天没有运动，只做了拉伸和50个仰卧起坐。
 
今早上称体重53斤啦
№1 ☆☆☆= =于2016-04-09 22:23:50留言☆☆☆　
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加油
№2 ☆☆☆；；；；；；于2016-04-09 22:27:11留言☆☆☆　
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星期三
 
起床：一个猕猴桃，一杯蜂蜜柠檬水
 
早餐：一个韭菜鸡蛋包子，一杯豆浆，110ml的乳酸菌饮料
 
加餐：一颗核桃
 
午餐：一盘大白菜炒粉条，两勺米饭
 
晚餐：一个大苹果
 
运动：深蹲相扑蹲高抬腿卷腹轮着来共30分钟，郑多燕有氧操一套34分钟
 
今天排便了，心情好好
№3 ☆☆☆= =于2016-04-13 18:54:42留言☆☆☆　
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我跟你差不多，不过你的饭有点少呀，会影响基础代谢的
№4 ☆☆☆--于2016-04-22 09:51:00留言☆☆☆　
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10年那会，我就是节食两个月瘦了二十斤，然后一路反弹到你现在的斤数。说实话，还是得保证基础代谢加能坚持 的运动
№5 ☆☆☆--于2016-04-22 09:52:09留言☆☆☆　
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一周或者半个月轻断食一天比较合适吧，节食减肥容易反弹哦。哎，减肥真是女人不变的追求，还好我在夏天来临之前瘦了3公斤，得瑟一下，哈哈
№6 ☆☆☆暖阳阳于2016-04-26 15:30:21留言☆☆☆　
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