体重不重要，重要的是形态，你这个腰围似乎有点粗？我比你胖，163，58kg，腰围也是73。既然keep有用就坚持做下去吧，肚子瘦一圈肯定要比再轻五斤十斤的更有成就感，更开心。

可以试试瑜伽，现在这个体重其实也不胖了，可以试试让体态变得优雅，肌肉紧实，减重不是目的。

俺也在减肥瘦身，身高160，现体重55kg，腰围66（有隐约的马甲线了)，个人建议：
 
1. 你现在的问题是塑形，不要看体重了（成功塑身的话，体重因为增肌反而可能上浮），要看围度。
 
2. Keep减肚子效果OK的话，就坚持3周以上试试。
 
3. 俺没用过keep，一直是郑多燕，觉得小黄帽（垫上操）+ 小红帽（热身部分）减腰腹很有效：2个月小了5~6公分。
 
4. 瑜伽塑形也好，就是见效慢些，运动后也可以练一些瑜伽动作舒展身体。
 
5. 你的饮食有问题，早餐一定要吃说。七分吃三分练，饮食控制好瘦身才有最佳的效果，建议看BBC的纪录片《瘦身十律》等补课，早日调整好自己的饮食习惯。

隔壁帖楼主的饮食原则，供参考哈：
 
少精细加工。杜绝零食与甜饮。尽量少油少糖。食材多样化。
 
1.尽可能减少食用精细加工的产品：比如饼干、薯片、面包、蛋糕、各种甜点、饮料、冰淇淋；
 
2.尽量选择原生态食材，简单加工，保持原味：比如玉米、紫薯、南瓜（蒸食），五谷杂粮（糙米，薏米，红豆，黑豆等，煮饭煮粥），鸡蛋（水煮，蒸鸡蛋羹），鱼（清蒸），绿叶蔬菜（焯水，调味），新鲜水果（直接吃哈，别榨汁什么的），牛奶，酸奶（如可能，自制）等等。

“最近”啊？运动减脂的话怎么也要坚持半年没见效果再来说实在减不下了啊。
 
首先你每天一定要按三餐正常吃，既然你有下keep应该也看过上面关于健康饮食的知识，照着做就是了。另外你每天做的30-60分钟，做的是什么？如果都是些拉伸放松那当然是没减脂效果的，动作不到位的话也不会有什么效果。主要针对腰腹部的话你把核心功能那几套动作认真做一下，还有跳绳这类可以全身减脂的动作做一下，最好再慢跑个几公里，晚上睡前做个全身拉伸、腿部拉伸，坚持半年再看效果如果。
 
最后，体重那都是浮云，三围数字漂亮才是王道。

啊谢谢楼上所有建议！！！！
之前就做一些马甲线腹部之类的锻炼。
就是觉得肚子太大腰围超级粗才想减肥，男朋友都因为lz胖和lz分手了。。。
今天49.6……早起喝一大瓶淡盐水，水煮燕麦。下午继续锻炼！！！过几天来记录腰围，向3喽学习~

158/50kg又不胖，你需要的不是减重，是塑形

啊！我58kg.，162，但是腰围85。

如果体重正常，但【看上去比这个体重要胖】，那应该是体态(还是说体型？)的问题吧……？推荐楼主去练练瑜伽或者普拉提，对塑形很有用的=3=